De Urban Trail edities nemen steeds meer toe aan populariteit onder hardlopers. De laatste jaren worden deze bijzondere evenementen in verschillende steden georganiseerd. Als je nog nooit een Urban Trail hebt gelopen, dan is dit zeker een aanrader. Het is een unieke hardloopervaring die je niet mag missen. Verderop in dit artikel vind je de […]
Drie jaar na de aanslag in Nice staan mijn vrouw en ik weer op een promenade. Dit keer niet de Promenade des Anglais, maar die van ‘Oranje’ in Noordwijk. Ik ga namelijk de 10 van Noordwijk lopen en mijn vrouw en Mae zijn gezellig mee om te supporten. Ook al heeft Mae alleen maar oog […]
Op Facebook kwam ik een bericht tegen over een sponsorloop voor Daniël den Hoed. Hierbij wordt geld ingezameld voor onderzoek tegen kanker. Toen ik dit bericht las, wist ik gelijk dat ik mee wilde doen aan de Run 4 Daniël. Daniël den Hoed heeft een speciale betekenis De reden waarom ik deze sponsorloop graag wilde […]
Naast hardlopen heb ik nog een andere passie en dat is bier drinken. Hoe vet is het dan om deze twee te combineren!? Heel vet, dat ontdekte ik tijdens de Brewery Run 2019. Gisteren liep ik samen met vriend en beginnend hardlooptalent Ronald de Brewery Run in Rotterdam en dat was me toch een feestje. […]
De marathon van Rotterdam 2019 zit er op! Ik heb nog nooit zoveel getraind voor één wedstrijd en had daarom ook een strak einddoel gezet van 4 uur en 30 minuten. In de week naar de marathon toe kreeg ik helaas last van verkoudheid, maar ik besloot dat mijn einddoel toch bleef staan. De spanning […]
Voor elke wedstrijd, of het nu maar 10 km of een marathon is, ontbijt ik vrijwel altijd hetzelfde. Noem het gewoonte of bijgeloof maar op dit ontbijt loop ik toch altijd het lekkerst. Zoals ik al eerder schreef, is het verstandig om voor lange runs, zoals de marathon, al van tevoren te stapelen. Maar wat […]
Om mijn doel (iedere maand een wedstrijd lopen) te behalen, moest ik na het afgelasten van de CPC een andere loop vinden. Dat werd Hollen door de Bollen! Deze 10 kilometer lange run was perfect om nog één keer de benen te testen voor de marathon van Rotterdam. Al twee weken last van mijn scheenbenen […]
Ik heb al aan verschillende runs mee mogen doen. In het begin waren het vooral 10 kilometer wedstrijden, maar na een tijdje wilde ik wel iets anders proberen. Eerst koos ik voor een andere afstand, maar inmiddels verlaat ik ook regelmatig het asfalt en kies ik voor een hardloopevenement in de natuur. Door deze variatie […]
In het begin van mijn hardloopcarrière was ik nog niet echt bezig met voeding. Inmiddels weet ik wel beter en heb ik ontdekt dat er veel winst te behalen is met het eten van de juiste voeding. Veel koolhydraten eten zorgt ervoor dat je lichaam helemaal klaar is voor de grote wedstrijd. Koolhydraten eten om […]
Ik vind het super van je dat je je heb ingeschreven voor je eerste hardloopwedstrijd! Die finish haal je sowieso en vast ook binnen een uitstekende tijd. Om goed aan de start de verschijnen bij je eerste hardloopwedstrijd heb ik 10 onmisbare tips voor je waar je op kan letten. 1. Zet een dag van […]