Je hebt wekenlang getraind, je bent klaar voor de start, en dan… maak je een domme fout die je hardloopwedstrijd verpest. Het klinkt dramatisch, maar het gebeurt vaker dan je denkt. Een verkeerde keuze vlak voor of tijdens de wedstrijd kan ervoor zorgen dat je niet het maximale uit jezelf haalt. Hier zijn vijf fouten […]
Afgelopen zondag stond mijn tweede trailavontuur van het jaar op het programma. Alles in voorbereiding op mijn ultieme doel: de KAT100 Marathon Trail. Mijn eerste trailrun dit jaar, de Coast Marathon, was een flinke les. Ik had mezelf overschat en daar heb ik van geleerd. Bij de Houttrail van 35 kilometer wilde ik dat anders […]
Niet iedere hardloper heeft altijd een wedstrijd op de agenda staan. Misschien is je laatste hardloopevenement alweer maanden geleden, of heb je bewust een pauze genomen van de wedstrijddruk. Maar wat doe je als je tóch fit wilt blijven zonder een concreet doel om naartoe te werken? Het antwoord: Gebruik toch een hardloopschema ook wanneer […]
Een obstakel run, ook wel bekend als een obstacle course race (OCR), is een uitdagende en avontuurlijke sport waarbij deelnemers een parcours afleggen dat gevuld is met verschillende obstakels. Deze evenementen combineren hardlopen met fysieke en mentale uitdagingen, waardoor ze populair zijn onder sportliefhebbers die op zoek zijn naar meer dan alleen een standaard hardloopwedstrijd. […]
Na de Coast Marathon in februari wist ik het zeker: er is nog flink wat werk aan de winkel voor de KAT100 Marathon Trail. De afgelopen twee jaar lag mijn focus vooral op de wegmarathon. En met succes, want ik heb meerdere PR’s gelopen, met als laatste een tijd van 3:36 in november. Vol vertrouwen […]
Als je ooit hebt deelgenomen aan een marathon of een grote hardloopevenement, ben je ze vast wel eens tegengekomen: hardlopers met opvallende ballonnen, vlaggetjes of shirts waarop tijden staan vermeld, zoals “3:00” of “4:30”. Dit zijn pacers, ook wel tempomakers genoemd. Maar wat doet een pacer precies, en waarom zijn ze zo belangrijk tijdens een […]
2025 wordt mijn jaar op de trails. Dat had ik me voorgenomen, en om meteen daad bij het woord te voegen, stond ik dit weekend aan de start van de Coast Marathon 2025. Vorig jaar liep ik nog vrij soepel twee wegmarathons – de Van Oers Marathon en de Spijkenisse Marathon, waarbij ik in de […]
Elke hardloper kent het wel: je hebt jezelf helemaal voorbereid, je warming-up gedaan, en dan… wachten. Je staat in het startvak, samen met honderden of misschien wel duizenden andere lopers. De nervositeit begint al toe te nemen, maar je hebt nog tien, twintig of zelfs dertig minuten voordat je écht van start mag. Ondertussen voel […]
Grenzen verleggen: het is iets wat ik door mijn hardloopavonturen telkens opnieuw heb mogen ervaren. Jaren geleden had ik niet durven dromen dat ik ooit een 10 kilometer zou kunnen uitlopen. Inmiddels heb ik negen marathons op mijn naam staan en zelfs twee ultramarathons van 47 en 51 kilometer gefinisht. Dat zijn stappen die me […]
Hardlopen langs strand, duinen en bossen met het geluid van de zee op de achtergrond. Klinkt als een droom, toch? De Coast Marathon biedt precies dat. Dit unieke hardloopevenement in het Nationaal Park Hollandse Duinen combineert een sportieve uitdaging met prachtige natuur. Of je nu een ervaren loper bent of gewoon eens wat anders wilt […]