Tijdens

De beste energie combinatie tijdens de marathon

Geplaatst op
Energiegel of isotone sportdrank of is het toch beter om ze te combineren?

Tijdens het hardlopen verlies je vocht en mineralen. Bij korte afstanden kan je dat prima achteraf aanvullen, maar bij een marathon of een lange training moet je dat onderweg doen. Tijdens een zware training verlies je veel vocht in vorm van zweet. In het zweet zitten weer elektrolyten (zouten), die je dus ook verliest en […]

Na

Na de marathon heb je wel een biertje verdiend!

Geplaatst op
Biertje drinken na het hardlopen binnekort de Brewery Run Rotterdam

In het begin vond ik het lastig om biertje te drinken in de trainingsweken richting een wedstrijd. In de aanloop naar de Rotterdam Marathon heb ik bijvoorbeeld helemaal geen bier meer genuttigd omdat ik me daar niet goed bij voelde. En voor een bierliefhebber is dat best een zware opgave! Is het sowieso verstandig om […]

Wedstrijdverslag

Ik rende de marathon van Rotterdam!

Geplaatst op
Wedstrijdverslag Marathon Rotterdam met medaille

Eindelijk is het zover, de marathon van Rotterdam. Dat wordt mijn grootste sportprestatie ooit! De voorbereiding is niet optimaal geweest. Mijn verste duurloop eindigde op 25 km en door de koude winter heb ik niet in de warmte kunnen trainen. In de week van de marathon had ik gelukkig wel een goede voorbereiding. Ik liep […]