Het feestseizoen is in volle gang en als hardloper kan het een uitdaging zijn om je routine te handhaven te midden van alle drukte van de feestdagen. Maar vrees niet, want hier zijn enkele waardevolle hardlooptips om je te helpen actief te blijven en te genieten van de feestdagen. Door te blijven hardlopen tijdens deze […]
Hardlopers zijn constant op zoek naar manieren om hun hardloopprestaties te verbeteren en blessures te voorkomen. Pilates, met zijn focus op corekracht en flexibiliteit, biedt een uitstekende aanvulling op je hardloopregime. Hieronder vind je de voordelen van pilates voor hardlopers en hoe je met deze activiteit je hardloopprestaties naar een hoger plan tilt. Corekracht en […]
Na een intensieve hardlooptraining is herstel belangrijk. Terwijl veel hardlopers investeren in dure hardloopschoenen voor hun trainingen, wordt het belang van herstelslippers vaak over het hoofd gezien. Hieronder lees je meer over dit type schoensel en waarom ze een waardevolle aanvulling zijn voor je schoenenrek. Ontworpen voor voetcomfort Herstelslippers zijn doorgaans ontworpen met het oog […]
Trailrunnen neemt hardlopers mee naar nieuwe avonturen. Zo ontdek op een nieuwe manier de schoonheid van de natuur. Door de paden te betreden als de zon ondergaat kunnen we het trailrunavontuur een extra dimensie geven. Benieuwd waar je op moet letten met trailrunnen in het donker? Hieronder vind je een aantal praktische tips om dit […]
Hardlopen over lange afstanden is een uitdaging, die bij veel hardlopers op hun verlanglijstje staat. Niets voor niks zijn er elk jaar meer deelnemers bij verschillende marathons. Bij lange afstand hardlopen is het belangrijk om aandacht te besteden aan blessurepreventie om ervoor te zorgen dat je lichaam sterk blijft. Hieronder vind je aantal belangrijke tips […]
Wandelen is niet alleen een uitstekende manier om in beweging te blijven, maar het biedt ook de kans om de natuur te verkennen. Om het meeste uit je wandelervaring te halen, kan de juiste wandelapplicatie je op weg helpen om de natuur te ontdekken. Er zijn verschillende wandelapps voor navigatie, die niet alleen helpen bij […]
Heb je weleens de scherpe geur van ammoniak geroken tijdens het hardlopen? De ammoniakgeur met hardlopen kan verontrustend zijn en je vraagt je misschien af waardoor dit door veroorzaakt wordt. Benieuwd waarom hardlopers soms ammoniakgeuren kunnen ervaren en hoe je dit kan voorkomen tijdens toekomstige hardlooprondjes? De oorzaken van ammoniakgeur tijdens het hardlopen Er is […]
In de wereld van hardlopen komen niet alleen nieuwe hardloopschoenen en -kleding op de markt, maar ook de accessoires die de hardloopervaring verbeteren. Een opvallend hardloopitem dat steeds meer aandacht krijgt, zijn armwarmers. Deze veelzijdige stukken textiel bieden niet alleen bescherming tegen weer en wind, maar kunnen ook bijdragen aan het verbeteren van je hardloopprestaties […]
Barefoot hardlopen, ook wel bekend als blootsvoets rennen, heeft de laatste jaren aanzienlijke aandacht gekregen als een alternatieve en natuurlijke benadering van hardlopen. Benieuwd naar de filosofie achter barefoot hardlopen, de voordelen en enkele belangrijke redenen voor wie overweegt om de hardloopschoenen achterwege te laten. De filosofie van barefoot hardlopen De filosofie achter barefoot hardlopen […]
Wil je beter worden als hardlopen? Dan is niet alleen je hardlooptraining belangrijk, ook het herstel na deze uitputtingsslag is net zo belangrijk. Slaap speelt een sleutelrol in het verbeteren van de hardloopprestaties. Benieuwd naar de impact van slaap op hardlopers en ik geef ook antwoord op de vraag; ‘Hoeveel slaap heb je als hardloper […]