Vele van ons hebben de laatste tijd veel thuisgewerkt door corona. Misschien blijf je wel vaker thuiswerken als alle ellende achter de rug is? Thuiswerken heeft namelijk veel voordelen, maar er kleven ook een aantal nadelen aan. Wanneer we veel thuis zijn en niet meer de deur uit hoeven krijgen we veel minder beweging. Terwijl we juist voldoende moeten bewegen om gezond te blijven. Hoe blijf je toch fit met zoveel thuiswerken?
Je dagelijkse portie beweging krijgen om met thuiswerken fit te blijven
De eerste stap richting fit blijven is dagelijks voldoende beweging te krijgen. Dit kan soms best een uitdaging als je grotendeels van de dag thuis zit. Een half uur beweging per dag is al voldoende om gezond te blijven. Tijdens dit half uurtje hoef je echt niet alles uit de kast te trekken. Een wandeling van 30 minuten volstaat al.
Wil je toch meer doen dan alleen een half uurtje beweging?
Met een beetje creativiteit kom je al een heel eind om thuis fit te blijven. Je kan prima binnenshuis voldoende beweging krijgen. Ben je liever buiten bezig? Dan is hardlopen zeker een aanrader. Zolang je alleen blijft lopen is hardlopen helemaal corona-proof. Wanneer je net bent begonnen met hardlopen, bouw het dan langzaam op. Vooral bij beginnende hardlopers liggen vervelende hardloopblessures op de loer.
Genoeg beweging binnenhuis krijgen
Is hardlopen niks voor jou? Dan kan je ook prima binnenhuis aan je conditie werken. Er zijn verschillende activiteiten die je binnen kan doen. Denk bijvoorbeeld aan yoga of fitness. Met alleen een fitnessmat kan je makkelijk en comfortabel allerlei verschillende oefeningen op doen. Uiteraard zijn er nog veel meer fitnessapparaten die je thuis kan gebruiken, zoals bijvoorbeeld een optrekstang, push-up board of een mini-stepper.
Fit blijven tijdens het thuiswerken
Wist je ook dat je direct aan je conditie kan werken terwijl je achter je bureau zit. Je blijft fit terwijl je aan het thuiswerken bent. Met een stoelfiets onder je bureau kan je fietsen terwijl je achter je computer zit. Zo sla je gelijk twee vliegen in één klap!
Hoe blijf jij fit tijdens het vele thuiswerken?