Donkey Kicks is een krachtige oefening die zich richt op het versterken van de bilspieren en het verbeteren van de core stabiliteit. Deze oefening is populair onder fitnessliefhebbers en atleten vanwege de vele voordelen die het biedt. Hardloop je regelmatig? Dan mag deze oefening zeker niet ontbreken in je krachttraining routine. Benieuwd welke voordelen je […]
Hardlopen is een geweldige manier om fit te blijven en van de buitenlucht te genieten. Echter, net als bij elke andere sport, kunnen er blessures optreden. Hardlopen is daarnaast een blessuregevoelige sport, het is daarom goed om kennis te hebben van verschillende pijntjes. Een veelvoorkomende blessure bij hardlopers is het iliotibiale band (ITB) syndroom. Wat […]
De ASML Marathon Eindhoven, een jaarlijks terugkerend sportief evenement dat hardlopers uit alle hoeken van de wereld samenbrengt, is een van de meest leukste marathons in Nederland. Als een van de grootste steden in het zuiden van het land, biedt Eindhoven niet alleen een prachtige en uitdagende route, maar ook een unieke sfeer die hardlopers […]
Een crossloop is een uitdagende en avontuurlijke variant van een traditionele hardloopevenement. In plaats van gladde asfaltwegen biedt een crossloop een unieke route door ruig terrein, zoals bossen, duinen, modderige paden en heuvels. Het is een geliefde sport voor diegenen die op zoek zijn naar meer dan alleen een hardloopervaring op de weg. Benieuwd wat […]
Het monitoren van je gezondheid en fitnessniveau is tegenwoordig gemakkelijker dan ooit, dankzij de opkomst van slimme weegschalen. Een van de geavanceerde opties op de markt is de Garmin Index S2 slimme weegschaal. Aangezien ik hardloop met een Garmin sporthorloge, was ik benieuwd hoe dit apparaat samenwerkt met de gezondheidgegevens, die ik al ophaal. Hieronder […]
Hardlopen is een populaire en gezonde vorm van lichaamsbeweging die talloze voordelen biedt, waaronder het verbeteren van cardiovasculaire gezondheid, het versterken van spieren en het stimuleren van mentaal welzijn. Echter, blijft hardlopen een blessuregevoelige sport. Gelukkig kunnen veel hardloopblessures worden voorkomen of verminderd door gebruik te maken van tapingtechnieken. Taping is een eenvoudige, niet-invasieve methode […]
Het veganisme, een levensstijl waarbij men alle dierlijke producten vermijdt, wint wereldwijd aan populariteit. Tegelijkertijd groeit ook de belangstelling voor sport, waaronder hardlopen, als middel om een gezonde levensstijl te bevorderen. Maar hoe verhoudt veganisme zich tot hardlopen? Mijn vrouw heeft laatst om medische redenen ook de overstap gemaakt naar veganisme. Reden voor mij om […]
Als hardloper is het kiezen van de juiste kant van de weg om op te rennen belangrijk voor zowel je eigen veiligheid als de veiligheid van anderen. Het lijkt misschien een eenvoudige beslissing, maar er zijn belangrijke overwegingen en etiquetteregels waarmee je rekening moet houden. Wil je weten aan welke kan van de weg je […]
Hardlopen is een populaire en gezonde vorm van lichaamsbeweging die veel voordelen biedt voor zowel het lichaam als de geest. Helaas kan het ook leiden tot hardloopblessures, waaronder peesontsteking, een veelvoorkomende aandoening die veel hardlopers treft. Benieuwd wat de peesontsteking is, de mogelijke oorzaken, symptomen en belangrijker nog, hoe het te behandelen en voorkomen. Wat […]
Als het gaat om lichaamsbeweging, is hardlopen een van de populairste sporten onder mensen van alle leeftijden en niveaus van fitheid. Veel hardlopers genieten ook van het drinken van alcoholische drankjes, vooral na een lange en zware training. Maar hoe beïnvloedt alcohol het hardlopen en is het een goed idee om de twee te combineren? […]