Naast mijn ‘gewone’ hardloopschoenen heb ik een totaal andere schoen aangeschaft. Voordat ik ga hardlopen heb ik nu keuze uit vijf verschillende soorten hardloopschoenen. Het staat niet alleen leuk, maar heeft zeker ook een functie. Ik leg je uit waarom het hebben van verschillende hardloopschoenen handig kan zijn. Het hebben van verschillende hardloopschoenen is geen […]
Zodra je je meer verdiept in hardlopen, krijg je allerlei termen naar je hoofd gesmeten. Een van die termen die komt kijken bij een efficiëntere hardlooptechniek, is pasfrequentie. Waar staat eigenlijk het aantal passen per minuut voor en hoe kan je deze toepassen bij een optimale hardlooptechniek? Wat is pasfrequentie bij hardlopen? Voordat we bekijken […]
Ren jij al langere tijd hard? Dan ken je het gevoel van harde of stijve kuiten vast wel. Tijdens het hardlopen voelen je benen als beton en ben je niet vooruit te branden. Harde of stijve kuiten voelen een beetje aan als spierpijn. Maar waarbij spierpijn binnen een paar dagen weg is, blijft de pijn […]
Wind en regen zijn vervelend, maar wat ik nog erger vind van de herfst is dat het zo vroeg donker wordt. Doordeweeks train ik altijd na werk, dus ik ontkom er niet aan om na zonsondergang te rennen. Dat wordt dus hardlopen in het donker. Mijn duurloop plan ik in het weekend, zodat ik deze […]
Als je een beetje bekend bent in het wereldje van hardlopers krijg je regelmatig wat termen naar je hoofd gesmeten. Sommige termen klinken je vast, maar andere leveren misschien alleen maar vraagtekens op. Het vakjargon voor hardlopen is best uitgebreid. Daarom deel ik hierbij het hardloperswoordenboek met je, waarin alle termen op een rijtje staan. […]
Een vriend of familielid heeft zijn eerste marathon gelopen of een andere geweldig hardloopprestatie neergezet. Als felicitatie vind je het leuk om diegene een cadeau na een hardloopwedstrijd te geven, maar wat geef je een hardloper? De meeste hardlopers hebben alles al wat bij de sport komt kijken. Met welke kleinigheidjes laat je de hart […]
Vroeger gingen mijn hardloopschoenen jaren mee. Dit kwam omdat ze meer op de schoenenplank stonden te shinen, dan dat ze aan het werk werden gezet. Nu ik de laatste jaren meer kilometers afleg, zijn ze wat vaker aan vervanging toe. Hoe lang gaan hardloopschoenen eigenlijk mee? Na hoeveel kilometer of jaar zijn je hardloopschoenen toe […]
Laat ik vooropstellen dat ik geen ochtendmens ben. Je moet me echt even de tijd geven als ik ‘s ochtends uit mijn bed stap. Daarom loop ik de meeste trainingen ook in de avond. In het weekend wil ik weleens hardlopen in de ochtend. Dit zijn achteraf de runs geweest waar ik het meeste uit […]
Met nog anderhalve week op de teller voordat mijn grote 50 kilometer avontuur begint, ben ik begonnen met taperen. Voor mij persoonlijk een heerlijk onderdeel van het hardloopschema, maar voor andere hardlopers vaak het lastigst. Wat is taperen eigenlijk en waarom is het een belangrijk onderdeel van je trainingsperiode? Wat is taperen? De definitie van […]
Beginnen met hardlopen is niet zo lastig. Je trekt je hardloopschoenen aan en gaat naar buiten om een eindje te gaan rennen. Nu je toch aan het rennen bent, wil je natuurlijk wel een leuk rondje lopen. Hoe vind je echter de beste hardlooproutes in de buurt? Het geweldige aan hardlopen is juist dat de […]