Loop je al een tijdje op de weg en ben je opzoek naar een nieuwe uitdaging? Dan is een overstap naar trailrunnen zeker een optie om over na te denken. Er komt namelijk veel meer bij kijken dan je denkt! De overstap van de weg naar trailrunnen kan confronterend zijn Als je al langere tijd […]
Tijdens het trailrunnen loop je door de natuur over smalle, begroeide paadjes, door beekjes of juist een hele droge, zanderige ondergrond. Ook kom je verschillende natuurlijke hindernissen tegen zoals rotsen, takken en heuvels. De ondergrond is dus totaal anders dan wanneer je op asfalt rent. Om de sport goed te kunnen beoefenen is het dan […]
Trailrunnen wordt steeds populairder. Steeds meer hardlopers stappen over naar de onverharde wegen. Dit is echter niet zonder risico en dat blijkt wel uit de cijfers van de VUmc. 20% van de trailrunners loopt een blessure op, maar wat zijn nou de meest voorkomende blessures bij trailrunnen? Trailrunnen is niet geheel zonder risico Blessures komen […]
Dit jaar ga ik mijn allereerste ultramarathon lopen. Ik begin ‘gewoon’ bij de 50 kilometer en liefst zo vlak mogelijk. Dat is voor mij al een enorme uitdaging op sportief gebied. Voor sommige mensen is dit echter een peulenschil en zij zoeken nog extremere ultramarathons. Gelukkig zijn er genoeg bizarre ultralopen waar je aan kan […]
Binnenkort ga ik mijn allereerste nacht trailrun lopen. Voor ik aan dit nieuwe avontuur begin, heb ik eerst wat onderzoek gedaan. Wat kan ik verwachten en waar moet ik op letten voor een nacht trailrun? Trails lopen in het donker Trailrunnen is een groeiende sport in Nederland. Bekende trailruns zitten in mum van tijd vol. […]
Vaak loopt het parcours van trailruns door een glooiend landschap. Je hebt dus een aantal hoogtemeters te overbruggen en daarom is het geen overbodige luxe om beter te worden in klimmen. Zo bedwing jij voortaan iedere berg! Kracht is de belangrijkste factor bij beklimmingen Je beenspieren worden flink getest bij het klimmen. Als jij bijvoorbeeld […]
Lijkt het je leuk te trailrunnen, maar ben je er nog niet zo bekend mee of ben je nog niet overtuigd? Door deze 10 redenen weet ik zeker dat jij straks ook een trailrunner bent! 1. Voor de natuurliefhebber Het grootste deel van een trailrun-parcours loopt door de natuur. Je rent door allerlei prachtige bossen, […]
Trailrunnen is een hele andere tak van sport dan hardlopen. Vooral wat je allemaal mee moet nemen onderweg verschilt van een normale run. Tijdens mijn eerste trailrun wedstrijd kwam ik erachter dat sommige items geen overbodige luxe zijn, zoals een hardlopen drinksysteem. Om je voor te bereiden op jouw eerste trailrun geef ik je een […]
Ondanks dat ik nu mijn tweede doel, het uitlopen van mijn allereerste trailrun, heb bereikt, ben ik nog niet klaar met 2018. Ik heb nog steeds mijn laatste doel openstaan: 10 km binnen 50 minuten. Hier ga ik hard voor trainen in de laatste maanden van het jaar. Toch smaakte trailrunnen stiekem naar meer en daarom […]
Eindelijk durf ik het aan: ik heb me ingeschreven voor de Vaalserbergtrail in Zuid-Limburg! Ik heb getwijfeld of ik de halve marathon zou doen of toch de 30 kilometer, maar uiteindelijk is het 21 km geworden. Vooral omdat het mijn eerste trailrun is, leek mij het verstandig om rustig aan te beginnen. De naam zegt […]