Veel hardlopers lopen een vervelende hardloopblessure op, omdat de voet te ver naar binnen of juist naar buiten rolt om de impact tijdens de landing op te vangen. Zodra je weet of dit bij jou ook het geval is, kan je de hardloopschoenen op afstellen. De hardloopschoen corrigeert dan het afrollen van je voet. Deze […]
De meeste hardlopers werken alleen aan hun conditie of kracht, maar loophouding wordt vaak overgeslagen. Zonde, want met het verbeteren van je loophouding word je een betere, snellere en efficiëntere hardloper. Door wekelijkse loopscholing oefeningen uit te voeren blijven je trainingen afwisselend en werk je direct aan een betere loophouding. Wat zijn loopscholing oefeningen? Hardlopers […]
Hardlopen doe je uiteraard met je benen. De meeste kracht en belasting komt op de benen te staan met rennen. Door een betere loophouding aan te leren en aan je hardlooptechniek te werken kan je efficiënter hardlopen. Er komt minder op de spanning op de benen te staan. Hier door kan je langer en sneller […]
Er zijn tal van manieren om aan je loophouding te werken. Door allerlei aspecten onder het vergrootglas te leggen is er veel winst te behalen. Door aan je loophouding en hardlooptechniek te werken kan je sneller en efficiënter hardlopen en verklein je de kans op vervelende hardloopblessures. Één van die aspecten is het inzetten van […]
Als je sneller wilt hardlopen dan is het belangrijk dat je goed afzet. Door een goede strekking van je afzetbeen kan je meer snelheid maken. Door te werken aan het strekken van je afzetbeen verbeter je direct je hardlooptechniek. Door dit specifieke been te verbeteren kan je meer snelheid maken tijdens het hardlopen. Wie wil […]
Door te werken aan je hardlooptechniek kan je veel winst boeken. Met een goede loophouding bespaar je veel energie en verklein je de kans op hardloopblessures tijdens het hardlopen. Twee goede redenen om direct aan je hardlooptechniek te gaan werken. Een onderdeel van de loophouding is de hakken billen, ook wel hielaanslag genoemd. Wat is […]
Ben je benieuwd of je vooruitgang hebt geboekt afgelopen tijd of ben je bezig met je loophouding te verbeteren? Dit kan je allemaal inzien met gegevens en statistieken die je met hardlopen registreert. Uit deze bron kan je heel veel informatie halen hoe jij er voor staat als hardloper. Welke hardloopgegevens doen er toe en […]
Kan je armen überhaupt verkeerd gebruiken tijdens het hardlopen? Hardlopen doe je toch met je benen. Uiteraard komt de meeste belasting op je benen te staan tijdens het rennen en komt de meeste kracht vanuit je benen om voor te bewegen. Toch zijn je armen niet geheel onbelangrijk. Je gebruikt ook je armen bij elke […]