Beginners

Maak het verschil met hardloopgegevens – zo verzamel je ze tijdens het hardlopen!

hardloopgegevens en statistieken bij hardlopen

Ben je benieuwd of je vooruitgang hebt geboekt afgelopen tijd of ben je bezig met je loophouding te verbeteren? Dit kan je allemaal inzien met gegevens en statistieken die je met hardlopen registreert. Uit deze bron kan je heel veel informatie halen hoe jij er voor staat als hardloper. Welke hardloopgegevens doen er toe en hoe kan je deze het beste verzamelen?

Waarom zijn deze hardloopgegevens en -statistieken belangrijk?

Ben je aan het trainen voor een speciale hardloopwedstrijd en heb je een tijd die je graag wilt rennen? Dan wil je graag vooruitgang boeken tijdens de voorbereiding. In de voorbereiding train je veel en voor je gevoel maak je wel vooruitgang, maar echt inzichtelijk heb je niet. Daar komen hardloopgegevens en -statistieken om de hoek kijken. Door deze gegevens te verzamelen weet jij hoe jij ervoor staat na elk hardlooprondje.

Door deze gegevens te vergelijken met vorige hardlooprondjes weet je bijvoorbeeld of je vooruitgang hebt geboekt. Uit deze informatie kan je bijvoorbeeld filteren of je hetzelfde rondje, maar met een lagere hartslag hebt gelopen. Of je hebt met dezelfde inspanning een langere afstand kunnen lopen.

Welke gegevens zijn handig om te verzamelen tijdens het hardlopen?

Uiteraard zal je niet alle hardloopgegevens nodig hebben om vooruitgang te boeken. Het hangt af van wat je graag wilt verbeteren. Wil je conditie verbeteren, dan zijn hartslaggegevens nodig. Ben je juist op zoek naar informatie over je loophouding? Verzamel dan gegevens over je paslengte en –frequentie.

Hoe kan je de hardloopgegevens verzamelen?

Er zijn verschillende apparaten en apps waarmee je data kan registreren tijdens het hardlopen. Deze informatie wordt vaak inzichtelijk gemaakt in een mobiele app. Niet alle apparaten registeren alle bovenstaande gegevens. Wil je bijvoorbeeld je hartslag meten dan heb je wel een apparaat nodig die een hartslagmeter heeft. De meeste basisgegevens kan je al met een gratis app verzamelen zoals Strava of met de meeste sporthorloges.

Wil je naast de basisgegevens ook ook je hartslag meten? Gebruik dat een sporthorloge met een hartslagmeter of een borstband. Ben je op zoek naar gegevens voor je loophouding? Dan is een mobiele app of sporthorloge niet toereikend genoeg. Apparaatjes als Stryd, Milestone Pod of de Garmin Running Dynamic Pod registreren informatie over je loophouding. Deze zogenaamde pods gebruik je naast je sporthorloge om extra hardloopgegevens te registreren.

Welke apparaten gebruik jij allemaal om je hardloopgegevens te verzamelen?

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *