Een balansbord, ook wel balance board genoemd, is een hulpmiddel dat kan worden gebruikt om balans, stabiliteit en coördinatie te verbeteren. Het bestaat uit een platform dat op een halfronde of ronde ondergrond rust, waardoor het wiebelt als je erop staat of zit. Door trainen op een balance board wordt je ook een betere hardloper. […]
Een hike is een uitdagende en leuke manier om de natuur te verkennen en in beweging te blijven. Het is echter ook belangrijk om goed voorbereid te zijn voordat je aan een hike begint. Benieuwd hoe de voorbereiding van een hike eruit ziet? Als je dit lijstje afwerkt, kan je veilig op pad! Voorbereiding op […]
Hardlopen is een populaire en effectieve manier om fit te blijven en stress te verminderen. Net als elke andere duursport, kan hardlopen enkele gevaren met zich meebrengen. Een van de grootste risico’s voor hardlopers is oververhitting, vooral in warme en vochtige omstandigheden. Wat is oververhitting? Oververhitting is een aandoening waarbij het lichaam te warm wordt […]
Een marathon is een van de zwaarste fysieke uitdagingen die er zijn, en voeding speelt daarbij een belangrijke rol bij het halen van de finish. Tijdens de marathon moet je lichaam een enorme hoeveelheid energie leveren, en daarom is het belangrijk om je lichaam van de juiste voedingsstoffen te voorzien. Hieronder vind je een aantal […]
Als je een fanatieke hardloper bent, is de kans groot dat je wel eens te maken hebt gehad met een rugblessure. Rugblessures zijn helaas een veelvoorkomend probleem bij hardlopers, en kunnen je trainingsroutine flink verstoren. Weet jij wat je moet doen als je een rugblessure bent opgelopen met hardlopen? Hieronder vertel ik de meest voorkomende […]
Hardlopen op vermogen, ook wel bekend als power running, is een relatief nieuwe methode om je hardloopprestaties te verbeteren. Het houdt in dat je je looptechniek aanpast om efficiënter te lopen en gebruik maakt van technologie om je hardloopvermogen te meten en te analyseren. Lijkt het jou ook wat? Hieronder lees je alles wat je […]
Als je op zoek bent naar een effectieve en leuke manier om thuis te sporten, overweeg dan een boksbal. Een boksbal is een geweldige manier om je hartslag te verhogen, calorieën te verbranden en stress te verminderen. Benieuwd waarom een boksbal voor thuis geen miskoop is en waar je op moet letten bij het aanschaffen? […]
Als je gaat trailrunnen, is het belangrijk om op de juiste manier te eten en te drinken om energie te behouden en uitdroging te voorkomen. Trailrunnen is namelijk een zeer intensieve en veeleisende activiteit waarbij je vaak lange afstanden aflegt en veel calorieën verbrandt. Het is daarom belangrijk dat je voeding tijdens je trailrun op […]
Hiken, ook wel bekend als wandelen, is een populaire outdoor-activiteit die geschikt is voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Hiking in de natuur heeft niet alleen voordelen voor ons welzijn en mentale gezondheid, maar het is ook een uitstekende manier om ons lichaam in goede conditie te houden. Welke voordelen heeft hiking voor onze […]
‘Sky Runner’ is een prachtig boek geschreven door Emelie Forsberg, een Zweedse ultrarunner en bergbeklimmer die bekend staat om haar indrukwekkende prestaties op de trails en bergtoppen van over de hele wereld. Het boek vertelt het verhaal van Emelie’s leven en haar reis naar het worden van een van de meest bekende en gerespecteerde atleten […]