Met kerst eten we allemaal net iets meer dan op een normale dag. Een keer iets meer eten is niet erg, maar toch schrik je van het aantal calorieën dat we op een kerstdag naar binnen schuiven. Vooral als je deze cijfers omrekent naar hoeveel minuten je moet hardlopen om al het lekkers te verbranden. Hoeveel […]
Iedereen heeft het onwijs druk tijdens de feestdagen. Alle sociale verplichtingen zoals familiebezoekjes en etentjes, de eindejaarsborrels op werk en de nieuwjaarsrecepties komen weer langs. Om toch een beetje tot jezelf te komen, is hardlopen tijdens de feestdagen niet eens zo gek idee. ‘Maar ik heb helemaal geen tijd’ Door de drukte schiet hardlopen er […]
Ik heb dit jaar weer een doel bereikt, namelijk het uitlopen van mijn allereerste trailrun ‘de Vaalserbergtrail’. Mijn ervaring met trailrunning ging niet verder dan het bekijken van filmpjes op YouTube, maar nu heb ik het in real life mogen ervaren. Sprong in het diepe Ik had geen enkel idee wat ik kon verwachten van […]
Rond kerst worden er op verschillende plekken in Nederland zogenaamde Santa runs georganiseerd. In plaats van in hun hardloopoutfit, rennen de meeste deelnemers nu rond in een kerstmannenpak. De evenementen zijn dan ook meer voor de lol dan voor het neerzetten van een toptijd. Het gaat bij deze hardloopevenementen niet om wie de snelste is, […]
Moet je kerstcadeaus kopen maar is de inspiratie ver te zoeken, of een vriend of familielid heeft zijn eerste marathon gelopen of een andere geweldig hardloopprestatie neergezet. Als felicitatie vind je het leuk om diegene een hardloopcadeau na een wedstrijd te geven, maar wat geef je hardlopers voor cadeau? De meeste hardlopers hebben alles al […]
Vaak loopt het parcours van trailruns door een glooiend landschap. Je hebt dus een aantal hoogtemeters te overbruggen en daarom is het geen overbodige luxe om beter te worden in klimmen. Zo bedwing jij voortaan iedere berg! Kracht is de belangrijkste factor bij beklimmingen Je beenspieren worden flink getest bij het klimmen. Als jij bijvoorbeeld […]
De geboorte van ons allerliefste wondertje Mae is het grootste geschenk wat ik ooit heb mogen krijgen. Ze is inmiddels 16 maanden oud en begint de wereld om haar heen steeds meer te ontdekken. Mijn eerste hardloopwedstrijd was ongetraind 5 km hardlopen tijdens de Ronde van West. Hardlopen en het krijgen van een kleine is […]
Naast intensieve intervallen om sneller hard te lopen, zijn er ook nog andere varianten op de intervaltrainingen. De extensieve intervaltraining bij hardlopen is een andere manier om intervallen te trainen en is er vooral om de snelheid te verhogen in combinatie met de duur. Je traint dus om een hoger tempo langer volte houden. Juist […]
Ik kan met zekerheid zeggen dat mijn voorbereiding richting de DSW Bruggenloop 2018 niet optimaal was. Of beter gezegd: ik had totaal geen voorbereiding. Toch ben ik blij dat ik niet afgezegd heb en gewoon ben gaan rennen. De slechtste voorbereiding ooit Richting de Bruggenloop zat alles tegen. Ik begon met vol goede moed met […]
Ik heb lang naar de marathon van Rotterdam uitgekeken en nog langer voor getraind. Nadat ik de finish passeerde, zat ik vol adrenaline en voelde ik geen enkel pijntje door de 42,2 kilometer die ik had afgelegd. Vooraf had ik gedacht dat dit mijn allergrootste doel op het gebied van hardlopen was, maar juist deze […]