Over precies een week is het zover: dan sta ik aan de start van de mooiste marathon en dat is uiteraard die van Rotterdam. Het is de tweede keer dat ik hem ga lopen. Vorig jaar heb ik er meer dan 5 uur over gedaan en de bedoeling is dat ik dit jaar wel iets […]
Zodra ik een stuk heb gerend, ben ik benieuwd hoeveel kilometer ik heb gelopen. Deze informatie zorgt ervoor dat ik zie of ik voortgang boek tijdens mijn trainingen. Maar hoe kan je berekenen hoeveel je gelopen hebt? Soms wil ik ook vooraf weten hoeveel kilometer ik ga lopen. Vooral als ik op plekken ga hardlopen […]
Ik heb al aan verschillende runs mee mogen doen. In het begin waren het vooral 10 kilometer wedstrijden, maar na een tijdje wilde ik wel iets anders proberen. Eerst koos ik voor een andere afstand, maar inmiddels verlaat ik ook regelmatig het asfalt en kies ik voor een hardloopevenement in de natuur. Door deze variatie […]
Beetje bij beetje breid ik mijn hardloop gear uit. Nu ik ook meer wil trailrunnen, is er een hele nieuwe wereld aan apparatuur en producten geopend die mij nog beter laten rennen (hoop ik dan). Aangezien het allemaal best wel aan de prijs is, koop ik niet zo heel vaak spullen en onderzoek ik de […]
Ik vind het super van je dat je je heb ingeschreven voor je eerste hardloopwedstrijd! Die finish haal je sowieso en vast ook binnen een uitstekende tijd. Om goed aan de start de verschijnen bij je eerste hardloopwedstrijd heb ik 10 onmisbare tips voor je waar je op kan letten. 1. Zet een dag van […]
Heb je na het hardlopen pijn in je scheenbeen? Dan kan dit duiden op shin splints. Shin splints is een scheenbeenvliesontsteking die je vooral voelt na het hardlopen en niet tijdens. Het kan een hardnekkige blessure zijn en mag zeker niet genegeerd worden. Heb je toch eenmaal shin splints opgelopen wat kan je dan doen […]
Iedereen is het weleens verkouden. Ik ontspring regelmatig de dans, maar toch word ik wel één keer per jaar verkouden. Helaas duurt dit altijd een week of twee voordat ik weer helemaal van de verkoudheid af ben. Het is zonde om die twee weken niet te kunnen trainen. Daarom heb ik uitgezocht of het misschien […]
Een van de leukste dingen van hardlopen vind ik dat je jezelf kan blijven uitdagen. Dit test ik dan tijdens een wedstrijd (op de weg) en daar heb ik er al heel wat van gelopen. Toch zijn er nog meer dan genoeg hardloopwedstrijden waar ik graag aan de start zou willen verschijnen. Deze shortlist is […]
De jaarwisseling is weer geweest en het is alweer 2 januari. Het is ook weer de tijd voor goede voornemens. Hoe ga jij je aan je goede voornemens houden? Of heb je nog geen hardloop doelen voor 2019 opgesteld? Begin het jaar goed Om je goede voornemens vol te houden is het belangrijk in een […]
Het nieuwe jaar is begonnen en je wilt natuurlijk gelijk starten met je goede voornemens. Hup, op 1 januari direct die sportschoenen aan. Maar is dit wel zo verstandig? Is het door het vuurwerk wel gezond om op de eerste dag van het jaar hard te lopen? Nope, vuurwerksmog is je grootste vijand. Wat is […]