Jarenlang liep ik de 10 kilometer rond het uur. Na verloop van tijd ben toch ik aan mijn snelheid gaan werken. Het resultaat na een aantal jaar is een persoonlijk record van 47 minuten op de 10 kilometer. Langzaam komt de 40 minuten in zicht. Wil jij ook je persoonlijk record verbreken? Waarschijnlijk is het […]
Je wilt jezelf blijven verbeteren op de halve marathon. Finishen binnen de 2 uur is een peulenschil voor je en voor 1 uur en 50 draai je hand ook niet meer voor om. Je volgende doel wordt de halve marathon binnen de 1 uur en 40 minuten te lopen. Met het hardloopschema halve marathon in […]
Het is je gelukt! De halve marathon binnen de 2 uur. De finish smaakte waarschijnlijk naar meer. Wil jezelf verbeteren op de 21,1 kilometer? De volgende stap is om binnen de 1 uur en 50 minuten te finishen. Met het hardloopschema halve marathon in 1:50 gaan we jouw persoonlijk record aanscherpen. Met dit trainingsschema werken […]
Wil jij de finishlijn halen van de 15 kilometer, maar je hebt niet de tijd om meer dan 2 keer per week te trainen? Dan zijn er weinig hardloopschema’s op het internet te vinden die jou helpen met dit doel. De meeste trainingsschema’s gaan uit van minimaal 3 keer per week hardlopen. Met dit hardloopschema […]
Normaal gesproken werk ik al mijn hardloopschema’s zelf uit. Voor het eerst ben ik mij gaan verdiepen in een hardloopschema van iemand anders. Het Start to Run hardloopschema van Evy Gruyaert. Dit hardloopschema wordt gevolgd door duizenden beginnende hardlopers en dat is niet voor niks. ‘Hardlopen met Evy’ heeft veel mensen geholpen met het plezier […]
Wil jij je voorbereiden voor de nachteditie van de Zevenheuvelenloop of wil je verder kunnen hardlopen dan de 5 kilometer? Dan is het hardloopschema van 7 kilometer voor beginners zeker wat voor jou! Het hardloopschema is gemaakt om de extra kilometers te overbruggen. Iedereen kan beginnen aan het hardloopschema van 7 kilometer Heb jij nog […]
Heb je een halve marathon op de planning staan en je wilt je tijd graag verbeteren? Dan is dit hardloopschema voor een snelle halve marathon zeker wat voor jou. Door 8 weken lang verschillende hardlooptrainingen af te wisselen wordt je over de hele linie een betere en snellere hardloper. Is het hardloopschema voor een snelle […]
Er zijn tal van verschillende hardloopschema’s te vinden op het internet. Je hoeft alleen maar ‘hardloopschema’ te googelen en je krijgt duizenden schema’s in een mum van tijd in je schoot geworpen. Heb je snel last van keuzestress? Dat maakt het zoeken naar een geschikt hardloopschema niet makkelijk. Hoe vind je een trainingsschema die aansluit […]
De 10 kilometer is een gewilde afstand. De meeste organisaties hebben wel een 10 kilometer afstand opgenomen in haar evenementen. Loop jij ook regelmatig deze afstand en wil je graag je tijd verbeteren? Dan is het hardloopschema voor een snelle 10 kilometer zeker wat voor jou! Na het lopen van het 8-weekse trainingsschema loop jij […]
Je hebt eindelijk de 5 kilometer uitgelopen. Wat wordt de volgende stap? De meeste hardlopers kiezen na het behalen van dit doel voor een langere afstand of de 5 kilometer sneller rennen. Met dit hardloopschema voor een snelle 5 kilometer ga je zeker je persoonlijk record verbeteren op de deze afstand! Het hardloopschema voor een […]