Een van mijn meest voorkomende ongemakken na het hardlopen is hoofdpijn. Ik heb regelmatig last van hoofdpijn na het hardlopen en dan helemaal na het rennen van een lange afstand. Na een tijdje was ik dat wel zat. Ik ben gaan uitzoeken waardoor het wordt veroorzaakt en hoe je het voorkomt. Want dat is nog […]
Helaas heb ik al heel wat hardloopblessures op mijn lijstje staan. Last van mijn kuiten, een zere knie en ook mijn rug voel ik soms. Gelukkig zijn achillespeesklachten me wel bespaard gebleven. En dat terwijl dit één van de meest voorkomende blessures is onder hardlopers. Wat zijn achillespeesklachten en nog belangrijker: hoe kom je er […]
Ik heb al heel wat blessures opgelopen tijdens mijn hardloopcarrière. Van shin splints tot aan onderrugblessure. Gelukkig is een heupblessure me bespaard gebleven. Toch is dit een veel voorkomende blessure bij renners. Hoe voorkom je pijn in je heup na het hardlopen? En als je het toch oploopt, hoe kom je er weer vanaf? Wat […]
Een van de grootste ongemakken van hardlopen is het krijgen van blaren en wanneer je al wat langer loopt, heb je dit vast weleens ervaren. Als tijdens het hardlopen de blaren opeens ontstaan, zijn de laatste kilometers erg pijnlijk. Gelukkig kan je met een aantal praktische tips blaren voorkomen tijdens het rennen. Wat is een […]
Je bent net klaar met hardlopen en je hebt opeens een stekende pijn binnenkant knie of knieholte. Het kan goed zijn dat dit te maken heeft met een lopersknie. Betekent dit nou dat ik nooit meer kan hardlopen? Gelukkig niet, maar het wel belangrijk om zorgvuldig met een knieblessure om te gaan. Wat is een […]
Trailrunnen wordt steeds populairder. Steeds meer hardlopers stappen over naar de onverharde wegen. Dit is echter niet zonder risico en dat blijkt wel uit de cijfers van de VUmc. 20% van de trailrunners loopt een blessure op, maar wat zijn nou de meest voorkomende blessures bij trailrunnen? Trailrunnen is niet geheel zonder risico Blessures komen […]
Heb je na het hardlopen pijn in je scheenbeen? Dan kan dit duiden op shin splints. Shin splints is een scheenbeenvliesontsteking die je vooral voelt na het hardlopen en niet tijdens. Het kan een hardnekkige blessure zijn en mag zeker niet genegeerd worden. Heb je toch eenmaal shin splints opgelopgen wat kan je dan doen […]