Er zijn tal van verschillende hardloopschema’s te vinden op het internet. Je hoeft alleen maar ‘hardloopschema’ te googelen en je krijgt duizenden schema’s in een mum van tijd in je schoot geworpen. Heb je snel last van keuzestress? Dat maakt het zoeken naar een geschikt hardloopschema niet makkelijk. Hoe vind je een trainingsschema die aansluit […]
Het is weer het tijd van het jaar dat je vaker in het donker hardloopt, dan in het daglicht. Wil je veilig in het donker hardlopen? Dan is het belangrijk dat je goed opvalt voor het overige verkeer. Door gebruik te maken van verlichting word je niet over het hoofd gezien door automobilisten of fietsers. […]
Zodra je gaat hardlopen in het donker is het belangrijk dat je opvalt voor het overige verkeer. Vooral als je regelmatig op de weg of op het fietspad hardloopt. Door reflecterende kleding en verlichting te gebruiken zien automobilisten en fietsers je al vanaf ver. Loop je regelmatig in het donker dan mag een reflecterende hardloopvest […]
Wil je meer uit het hardlopen halen? Probeer dan eens compressiesokken uit! Dankzij deze sokken kan jij meer uit je hardlooptraining en -wedstrijd halen. Door de compressie wordt de bloedsomloop verbetert en afvalstoffen sneller verwijderd uit je lichaam. Je kan dus langer hardlopen, zonder dat je snel last krijgt van vermoeide en verzuurde benen. Daarnaast […]
Ben je benieuwd of je vooruitgang hebt geboekt afgelopen tijd of ben je bezig met je loophouding te verbeteren? Dit kan je allemaal inzien met gegevens en statistieken die je met hardlopen registreert. Uit deze bron kan je heel veel informatie halen hoe jij er voor staat als hardloper. Welke hardloopgegevens doen er toe en […]
Het is altijd een uitdaging om alles mee te nemen tijdens het hardlopen. Hardloopkleding is niet voor gemaakt om je sleutels, telefoon, portemonnee, drinken en eten mee te nemen. Daar komen de running belts om de hoek kijken. In deze handige hardloopgadget kan jij makkelijk je spullen in opbergen en zitten ook nog eens comfortabel […]
Hardlopen in de natuur wordt steeds populairder. Wil je ook beginnen aan deze sport, maar je hebt nog geen idee wat je moet meenemen onderweg? Geen nood! Ik help je daarbij. Met deze 5 must-haves voor trailrunners ga je voorbereid op stap. Je hoeft dus niet bang te zijn dat je wat bent vergeten en […]
Als je veel buiten hardloopt is het belangrijk dat je goed tegen de zon beschermt. Vooral als je midden in de zomer gaat hardlopen. Niet alleen de huid moet beschermd worden tegen de UV-straling, maar ook een zonnesteek voorkomen. Door hardlopen wordt je lichaam sowieso al warmer, waardoor de kans op een zonnesteek groter is. […]
Trainen met verschillende hartslagzones kan veel voordelen met zich meebrengen. Wil je ook beginnen met hardlopen in de verschillende hartslagzones? Dan ben je hier op het juiste adres. Hieronder vind je de 5 verschillende hartslagzones uitgelegd en hoe je deze het beste kan gebruiken tijdens je hardlooptrainingen. Er zijn 5 hartslagzones waar je rekening moet […]
Het hardloopseizoen is weer begonnen. Nieuwe hardloopdoelen worden weer gesmeden. Wil jij voor het eerst de magische 21,1 kilometer uitlopen dit jaar? Met deze 10 tips ga jij zeker de finishlijn halen van jouw eerste halve marathon. 1. Volg een hardloopschema om verantwoord te trainen Zodra je gaat beginnen met trainen richting je eerste halve […]