Training

Hardloopschema voor de halve marathon

Geplaatst op
Hardloopschema voor de halve marathon richting CPC te trainen

Momenteel ben ik volop in training voor de hele marathon, maar voordat ik deze ga lopen staat eerste de halve marathon op de planning. Daarvoor heb ik de CPC in Den Haag uitgekozen. Om voorbereid aan de start te verschijnen volg ik het volgende hardloopschema voor de halve marathon. Wat maakt een halve marathon zo […]

Training

Hardloopschema beginners 5 km: zo train jij voor je eerste 5 kilometer hardlopen

Geplaatst op
Hardloopschema beginners om 5 kilometer hard te lopen

Je hebt de stoute (hardloop)schoenen aangetrokken en begint met hardlopen. Dit is zeker al een stap in de goede richting. Ik wil je echter waarschuwen dat overbelasting en blessures een veelvoorkomende problemen zijn bij beginnende hardlopers. Daarom is dit ‘hardloopschema beginners 5 km’ speciaal gericht op het verkleinen van deze ongemakken. 5 kilometer achter elkaar […]

Training

Hardloopschema 10 km in 50 minuten

Geplaatst op
Hardloopsessie tijdens mijn hardloopschema 10 km

Een van mijn doelen voor 2018 is om de 10 km binnen de 50 minuten te lopen. In het begin van het jaar stond mijn PR op 57 minuten. Met het hardloopschema 10 km in 50 minuten wil ik uiteindelijk mijn doel behalen. Halverwege het jaar heb ik de afstand al in 53 minuten en […]