Nu alle hardloopwedstrijden zijn afgelast door de Corona ellende van afgelopen weken kan je geen medailles meer binnen slepen. Toewerken naar een hardloopwedstrijd gaat momenteel ook niet meer. Of toch wel? Goed nieuws. Het kan nog steeds door virtueel hardlopen met The Conqueror of een van vele andere leuke initiatieven! Wat is virtueel hardlopen? Misschien […]
Het zijn bijzondere tijden. Wie had ooit gedacht dat we een ‘soort van’ worden verplicht om binnen te blijven? Het lijkt wel een film, maar het is toch de bittere werkelijkheid waar we momenteel in leven. Ons dagelijks leven is in een paar dagen tijd flink op z’n kop gezet. Hoe zit het met hardlopen? […]
De dagen worden gelukkig weer wat langer en dat betekent dat de tijden van hardlopen in het donker weer bijna voorbij zijn. Over een paar weekjes gaat ook de zomertijd in. Daarmee verklaar ik maar direct het nieuwe hardloopseizoen voor geopend! In het hele land worden er weer een heleboel leuke hardloopevenementen georganiseerd en het […]
De cooling down is het meest vergeten onderdeel van het hardlopen. Ik zal maar gelijk eerlijk bekennen: ik ben ook zo’n hardloper die vaak de cooling down vergeet. En dat terwijl het zo belangrijk is! Vaak wordt het nut niet gezien van een goede cooling down, maar het voorkomt twee grote ergernissen: spierpijn en stijfheid. […]
Tijdens het hardlopen wil je zo comfortabel mogelijk kunnen bewegen. Alleen dan kan je alle aandacht en energie richten op het hardlopen. Daarom is de juiste hardlooponderkleding erg belangrijk. Het maakt het verschil tussen een fijn rondje hardlopen of gegeïrriteerd raken. Hardlooponderkleding moet naadloos zijn Wat belangrijk is voor onderkleding, is dat deze naadloos moet […]
Je wilt beginnen met een hardloopschema. Misschien wordt het je eerste, maar het kan ook dat je je doel al bereikt hebt en zoekt naar een nieuw exemplaar. Hoe kan je jezelf makkelijk aan je hardloopschema houden en weet je zeker dat je het doel bereikt dat je voor ogen hebt? Zoek een realistisch hardloopschema […]
Je hebt je eerst paar hardloopwedstrijden erop zitten en het smaakt naar meer. Je wil nu de volgende stap maken en voor jezelf een eindtijd afspreken. Dan is 30 minuten over 5 kilometer een ideale afstand en tijd waarbij je grenzen kan verleggen en met dit hardloopschema 5 km in 30 minuten gaat het je […]
Je hebt je ingeschreven voor je eerste trailrun, maar je weet nog niet goed waar je moet beginnen met de voorbereiding. In dit artikel lees je wat en hoe je moet trainen voor een trailrun. Heb je al enige ervaring met hardloopevenementen? Het scheelt natuurlijk veel als je al enige ervaring hebt opgedaan met een […]
We hebben net storm Ciara achter de rug en de volgende staat alweer voor de deur. Wil je gaan hardlopen in deze tijd, dan ontkom je er niet aan om een storm te trotseren. Waar kan je op letten als je gaat hardlopen met harde wind en valt hier iets tegen te doen? Hardlooptraining in […]
Het is weer 12 februari en dat betekent maar een ding: happy birthday to me! Vanaf vandaag ga ik door het leven als 32-jarige. Vorig jaar keek ik op deze datum terug wat het jaar heeft gebracht en vandaag doe ik hetzelfde! Afgelopen jaar had veel hoogtepunten Eigenlijk zijn er te veel hoogtepunten om allemaal […]