De zomer van 2018 is heftig te noemen en daarom ben ik op zoek gegaan naar een hardloopzonnebril en truckers cap. Die laatste wordt momenteel flink getest, maar de Goodr hardloopzonnebril en ik hebben al goed kennis gemaakt. Op dit moment draag ik alleen een RayBan Aviator, maar met één druppel zweet glijdt hij al […]
Een van de meest belangrijke onderdelen van het lichaam is de core. De kern van het menselijk lichaam, om specifiek te zijn de rug, buik en bekken gebied. Het gedeelte waar het lichaamszwaartepunt licht en wat bij elke beweging zo goed als gebruikt wordt. Het is daarom belangrijk dat dit onderdeel van het menselijk lichaam […]
Om goed aan de start van de Vaalserbergtrail te verschijnen, heb ik mijn eerdere trainingsschema omgegooid. Aangezien ik de laatste weken een schema aanhield dat meer gericht was op het verhogen van mijn snelheid, leek mij dit niet de beste voorbereiding voor de trailrun. Ik wil me nu meer richten op duur en extra kracht […]
Een van de belangrijkste accessoires van een hardloper is een sporthorloge. Als beginnende hardloper heb ik altijd gelopen met alleen de Nike+ App op de telefoon, maar tegenwoordig loop ik met een fijne klok om mijn pols, de Garmin Forerunner 230 sporthorloge, en dat is een wereld van verschil. Er zijn heel wat sporthorloges op […]
Het lopen van deze run was zeker meer voor de fun dan om echt een goede tijd te lopen. Door de verschillende hoogtemeters, de tribunes en de trappen, was het vrij moeilijk om heel snel te zijn. In plaats van een goede tijd neer te zetten, ging het vooral om de ervaring, hardlopen door de […]
Nadat ik mijn eerste doel, het lopen van een marathon, had bereikt, heb ik me gericht op mijn volgende doel: het lopen van een trailrun! Het Limburgse heuvellandschap blijkt de uitgelezen plek om dit te doen en daarom heb ik gekozen voor de Vaalserbergtrail van 21 km. Om mij voor te bereiden heb ik mij […]
Eindelijk is het zover, de marathon van Rotterdam. Dat wordt mijn grootste sportprestatie ooit! De voorbereiding is niet optimaal geweest. Mijn verste duurloop eindigde op 25 km en door de koude winter heb ik niet in de warmte kunnen trainen. In de week van de marathon had ik gelukkig wel een goede voorbereiding. Ik liep […]
Eindelijk durf ik het aan: ik heb me ingeschreven voor de Vaalserbergtrail in Zuid-Limburg! Ik heb getwijfeld of ik de halve marathon zou doen of toch de 30 kilometer, maar uiteindelijk is het 21 km geworden. Vooral omdat het mijn eerste trailrun is, leek mij het verstandig om rustig aan te beginnen. De naam zegt […]
Ik ren het liefst onder begeleiding van een lekker deuntje. Voor mijn gevoel loop ik ook harder en met een beter ritme wanneer ik muziek luister. Wellicht is het onzin, aangezien ik mijn PR zonder muziek heb gelopen. Toch geeft het een beter gevoel en heb ik het idee dat ik langer een strak tempo […]
De Tom Optiekloop in mijn mooie dorp kon op geen beter tijdstip komen. Hij vond namelijk precies 2 weken voor de marathon plaats. Dit was het ideale moment om nog 1 keer 10 km in wedstrijdverband te rennen. Voor de wedstrijd moest ik nog mijn startnummer ophalen, maar dit was in een mum van tijd […]