Dit jaar staat weer in teken om zoveel mogelijk kilometers af te leggen. Ik wil in 2021 minimaal 1000 kilometer hardlopen. Om dit te gaan halen moet ik weer flink wat lange duurlopen gaan rennen. Het eerste doel is weer de 21,1 kilometer achter elkaar te kunnen hardlopen. Met behulp van dit hardloopschema om een […]
Vele van ons hebben de laatste tijd veel thuisgewerkt door corona. Misschien blijf je wel vaker thuiswerken als alle ellende achter de rug is? Thuiswerken heeft namelijk veel voordelen, maar er kleven ook een aantal nadelen aan. Wanneer we veel thuis zijn en niet meer de deur uit hoeven krijgen we veel minder beweging. Terwijl […]
Wil je graag de halve marathon lopen, maar je kan helaas niet 3 keer per week trainen? Dan zijn er weinig hardloopschema’s te vinden die bij jouw wensen aansluiten. Gelukkig ben je hier op het juiste adres! Met dit hardloopschema halve marathon in 2 keer per week trainen kan ook jij de finishlijn van de […]
Als er een magische grens is bij hardlopen dan is het wel de 10 kilometer binnen het uur. Ik kan mij nog goed de finish herinneren van mijn allereerste hardloopwedstrijd. Voor deze 10 kilometer heb ik alles uit de kast gehaald om binnen de 60 minuten te halen. Toentertijd was dat gelijk mijn persoonlijk record. […]
Wil je beginnen met hardlopen, maar je hebt werkelijk geen idee hoe je moet beginnen? Met dit hardloopschema 15 minuten achter elkaar hardlopen leer jij als totale beginner de eerste stappen te maken. In 4 weken tijd leer je 15 minuten achter elkaar hardlopen. Langzaam beginnen is de sleutel tot succes Beginnende hardlopers lopen in […]
Train je veel thuis en wil je meer uit je trainingsuurtjes halen? Dan is het een suspension trainer, ook wel TRX genoemd, zeker wat voor jou. Door gebruik te maken van dit fitnessartikel kan je veel efficiënter trainen. Waar moet je op letten bij het kopen van suspension trainers? In dit artikel bekijk ik verschillende […]
Wil je lekker buiten fitnessen of heb je binnen niet voldoende ruimte voor al je fitnessapparatuur? Dan is het niet eens een gek idee om een aantal fitnessapparaten naar buiten te verhuizen. Een artikel wat je prima buiten kan gebruiken is de outdoor pull-up bar. Met een optrekstang kan je efficiënt je bovenlichaam trainen. Het […]
Ben je op zoek naar een cadeau voor een fitnessfanaat? Hieronder vind je de leukste cadeautips voor de fanatieke sporters onder ons. Of diegene nou thuis fitnesst, of veel in de sportschool te vinden is, er zit zeker wel een leuk cadeau bij om te geven! 1. Een fitnessmat is een leuk fitnesscadeau Wanneer iemand […]
Ben je helemaal klaar met de traditionele buikspieroefeningen, zoals crunches en sit-ups? Maar wil je toch een strakke buik hebben met de zomer? Dan is het trainingswiel zeker wat voor jou! Met behulp van dit fitnessapparaat kan je makkelijk en snel je buikspieren trainen. De buikspieren is niet het enige spiergroep die je traint met […]
Wil jij beginnen met hardlopen, maar je hebt geen idee hoe je moet beginnen? Dan is dit hardloopschema 3 kilometer voor de beginnende hardloper zeker wat voor jou. Naast een wekelijkse trainingsschema leg ik ook direct uit waar op moet letten als beginnende hardloper. Waarom het 3 kilometer hardloopschema? Als je op het internet zoekt […]