Iedereen die al een langere tijd hardloopt heeft weleens te maken gehad met een of meerdere vervelende hardloopblessure. Vroeg of laat ga je er zeker niet aan ontkomen. Hardlopen is namelijk een blessuregevoelige sport. Omdat de zwakke plekken in het lichaam bij elke stap een flink belasting te verduren krijgt, raken deze punten snel overbelast. […]
Een van de grootste uitdagingen om het meeste uit het hardlopen te halen zijn niet de hardlooptrainingen zelf. Ik ben van mening dat je bijna alles kan bereiken, mits je de tijd en energie er in steekt. Iedere ouder weet dat tijd nogal schaars is. Vooral als je twee kleine kids in het gareel moet […]
Vele van ons hebben de laatste tijd veel thuisgewerkt door corona. Misschien blijf je wel vaker thuiswerken als alle ellende achter de rug is? Thuiswerken heeft namelijk veel voordelen, maar er kleven ook een aantal nadelen aan. Wanneer we veel thuis zijn en niet meer de deur uit hoeven krijgen we veel minder beweging. Terwijl […]
Je bent juist begonnen met hardlopen voor een gezondere leefstijl. Niet door je werk, maar juist door het hardlopen loop je tegen een burn-out aan. Wist je dat je door hardlopen overtraind kan raken? Dit kan zowel fysiek, maar ook zeker mentaal. Het is daarom belangrijk om de juiste balans te vinden tussen hardlopen en […]
Wil je graag de halve marathon lopen, maar je kan helaas niet 3 keer per week trainen? Dan zijn er weinig hardloopschema’s te vinden die bij jouw wensen aansluiten. Gelukkig ben je hier op het juiste adres! Met dit hardloopschema halve marathon in 2 keer per week trainen kan ook jij de finishlijn van de […]
Van jongs af aan ben ik al fan van de sneeuw. Als klein mannetje werd ik al meegenomen op wintersport en sta ik al vanaf 3 jaar op de ski’s. Misschien komt daar de liefde voor de sneeuw wel vandaan. Daarom kijk ik altijd met veel plezier uit naar de spaarzame momenten dat het hier […]
Als er een magische grens is bij hardlopen dan is het wel de 10 kilometer binnen het uur. Ik kan mij nog goed de finish herinneren van mijn allereerste hardloopwedstrijd. Voor deze 10 kilometer heb ik alles uit de kast gehaald om binnen de 60 minuten te halen. Toentertijd was dat gelijk mijn persoonlijk record. […]
Dat er in deze winter extra corona maatregelen werden getroffen moet voor niemand als een verrassing zijn gekomen. Al had ik nooit verwacht dat een avondklok onderdeel van het hele pakket zou zijn. Toch is het nu eenmaal zover. Welke impact gaat de avondklok hebben op het hardlopen? De eerste berichten over de avondklok waren […]
Sinds kort luister ik naar verschillende podcasts. Nooit eerder heb ik mij aan deze media gewaagd, maar tot dusver bevalt het mij zeker. Een van de podcast die ik graag luister is de Pacer. Als hardloopfanaat mag je deze hardlooppodcast zeker niet missen. Leerzame hardlooppodcast over deze mooie sport! Wil je meer te weten komen […]
Gezonde voeding is belangrijk om het herstel na een training te bevorderen. Het is daarom goed om te weten wat je lichaam nodig heeft nadat je flink hebt lopen uitsloven. Met deze smoothie krijg je alle voedingstoffen binnen die je lichaam nodig heeft na het hardlopen. Daarnaast is een herstelsmoothie een lekkerder optie dan een […]