Je kind ziet je regelmatig je hardloopschoenen aantrekken om een lekker stukje te gaan hardlopen. Waar kinderen goed in zijn, is in nadoen of met alles meedoen wat jij ook leuk vindt. Zo ook mijn driejarige dochter. Alles wat papa doet, wil Mae ook doen, ook dus hardlopen. Voordat ze mee mag ben ik eerst […]
Het is bijna alweer een half jaar geleden dat we in volledige lock-down gingen. Dit gold ook voor de hardloopwedstrijden. Een voor een werden ze uitgesteld of geannuleerd. Gelukkig zijn er in de tussentijd al flink wat versoepelingen doorgevoerd. Organisatoren kunnen weer aan de slag om aangepaste evenementen te organiseren. Welke hardloopwedstrijden gaan vooralsnog door […]
Een van de grootste ongemakken van hardlopen is het krijgen van blaren en wanneer je al wat langer loopt, heb je dit vast weleens ervaren. Als tijdens het hardlopen de blaren opeens ontstaan, zijn de laatste kilometers erg pijnlijk. Gelukkig kan je met een aantal praktische tips blaren voorkomen tijdens het rennen. Wat is een […]
Iedereen kan naar buiten gaan om een rondje te gaan hardlopen. Eigenlijk heb je helemaal niks nodig. Een paar schoenen zijn handig en uiteraard nog wat andere hardloopspullen. Daarom is hardlopen zo populaire sport, omdat je het al kan beoefenen zonder grote investeringen. In dit artikel vind je een aantal handige hardloopspullen als je wilt […]
Gisteren liep ik mijn eerste halve marathon van 2020 tijdens de Global Virtual Run. Ik wilde mijn grenzen opzoeken tijdens deze virtuele loop. Door Corona en het uitblijven van de hardloopwedstrijden heb ik nog maar weinig het beste uit mijzelf gehaald. Tijd voor een verandering tijdens de halve marathon. De aanloop naar de Global Virtual […]
Het is al meer dan een week tropische temperaturen en we zitten in een officiële hittegolf. Waar allerlei instanties zeggen dat je vooral de verkoeling moet opzoeken en niet teveel moet inspannen in deze hitte, is het voor een hardloper toch lastig. Een keer een hardlooptraining overslaan is niet erg, maar aangezien de hitte al […]
Soms vraag je misschien af waarom je hemelsnaam aan hardlopen bent begonnen. Niet elke dag gaat het lopen van zijn leien dakje. Toch is het belangrijk om op dit soort dagen door te zetten en je hardlooptraining af te ronden. Het is namelijk moeilijk om het hardloopritme weer op te pakken als je een paar […]
Of nou net begonnen bent met hardlopen of juist al jaren lang fanatiek aan het rennen bent, meestal sta je voor hetzelfde dilemma. Waar moet je tijdens de hardlooptrainingen op focussen? Is de snelheid belangrijk of toch juist de afstand? Kan snelheid en afstand niet allebei tegelijk? Ja en nee. Als je net begonnen met […]
Sommige hardlopers hebben nooit last van kramp tijdens het hardlopen, terwijl bij andere lopers de kramp er al in schiet als ze alleen al aan hardlopen denken. Wat kan je tegen deze vervelende pijn doen? Zodat je niet vroegtijdig je hardlooptraining hoeft af te breken. Wat is spierkramp? Voordat ik uitleg wat je kan doen […]
Om je herstel na een zware training te bevorderen, kan je naast rust en voeding ook actief herstellen. Een hersteltraining is daar perfect voor, aangezien actief herstel vaak een stuk sneller gaat dan de passieve variant, zoals op de bank hangen. Een actieve variant op herstellen is bijvoorbeeld een herstelloop. Wat is een hersteltraining? Met […]