Iedereen heeft wel eens gehoord van de man met de hamer. Vooral duursporters komen deze pain in the ass soms tegen. Als je hem ‘gezien’ hebt, ben je vaak al te laat, dus hoe versla je de man met de hamer voordat je oog in oog met hem komt te staan? Wie is de man […]
Vandaag loop ik het laatste rondje hard voordat ik aan de start van de #demooiste marathon sta. Ik ga nog 1 keer 5 kilometer rennen om te kijken hoe de benen aanvoelen. Ook is het de laatste keer deze week dat ik op de fiets naar werk stap. Als ik blijf fietsen, is het zonde […]
De marathon is voor mij een big thing. Ik heb hem vorig jaar voor het eerst uitgelopen en direct voor de mooiste gekozen die er bestaat: de NN Rotterdam Marathon. In aanloop naar dit evenement heb ik zo goed mogelijk het onderstaande schema proberen te volgen. De kou en wintersport zaten wel in de weg, […]
Vandaag staat er niet heel veel spannends op de planning. Ik ben nog niet helemaal hersteld, daarnaast begin ik ook een beetje verkouden te worden en de zorgen van de afgelopen dagen stapelen zich een beetje op. Hopelijk zie ik morgen bij mijn laatste hardlooprondje toch wel wat progressie. De laatste dag voor het stapelen […]
Wanneer je een lange afstand wil lopen, zoals bijvoorbeeld een marathon, dan is het verstandig om al van tevoren koolhydraten te stapelen. De koolhydraten worden omgezet naar glycogeen en deze stof wordt in de spieren en lever weer opgeslagen als energievoorraad. Als deze voorraad op is tijdens het hardlopen, dan is het lastig om het […]
Gisteren heb ik de laatste keer mijn benen kunnen testen voor het echte werk. Het tempo is er helaas nog niet helemaal, maar de benen voelden gelukkig grotendeels pijnvrij. Jammer genoeg ben ik nog niet waar ik wilde zijn en dat met nog 6 dagen op de teller, zorgt er toch voor dat ik het […]
Tijdens het hardlopen verlies je vocht en mineralen. Bij korte afstanden kan je dat prima achteraf aanvullen, maar bij een marathon of een lange training moet je dat onderweg doen. Tijdens een zware training verlies je veel vocht in vorm van zweet. In het zweet zitten weer elektrolyten (zouten), die je dus ook verliest en […]
Om mijn doel (iedere maand een wedstrijd lopen) te behalen, moest ik na het afgelasten van de CPC een andere loop vinden. Dat werd Hollen door de Bollen! Deze 10 kilometer lange run was perfect om nog één keer de benen te testen voor de marathon van Rotterdam. Al twee weken last van mijn scheenbenen […]
Het duurt nog precies een week voordat ik aan de start sta van de marathon van Rotterdam. De zenuwen gieren door mijn lijf, terwijl het niet eens mijn eerste marathon is. Dat voorspelt niet veel goeds voor de rest van de week! Overal kleine pijntjes Opeens voel ik overal pijntjes. Vooral mijn scheenbenen doen behoorlijk […]
Over precies een week is het zover: dan sta ik aan de start van de mooiste marathon en dat is uiteraard die van Rotterdam. Het is de tweede keer dat ik hem ga lopen. Vorig jaar heb ik er meer dan 5 uur over gedaan en de bedoeling is dat ik dit jaar wel iets […]