Wat doe jij met je medailles? Liggen ze stof te happen in een kastje of hebben ze een mooi plekje van je gekregen? Sinds kort heb ik een trendy medaillehanger en hebben mijn welverdiende stukjes metaal een prachtige spot op de overloop gekregen. Uiteraard loop ik de hardloopevenementen niet voor de medailles, maar om de […]
Soms is het lastig om motivatie te vinden om je hardloopschoenen aan te trekken voor een rondje hardlopen. Als je meerdere keren per week traint, kan het zijn dat de hardlooptrainingen eentonig worden. Hoe kan je er dan toch voor zorgen dat het uitdagend genoeg blijft? Met deze tips kan je hardlopen leuker maken, zodat […]
Hardlopen is niet alleen leuk om te doen, maar het is ook nog eens goed voor je lichaam. Dat hardlopen gezond is, staat buiten kijf, ook al wordt dat weleens door niet-renners in twijfel getrokken. Vaak krijg ik naar mijn hoofd dat hardlopen helemaal niet gezond is. Het zou slecht zijn voor je knieën, botten […]
Misschien heb je er weleens wat over gelezen: de Runner’s high. High worden van hardlopen, kan dat echt? Na urenlang kapotgaan tijdens mijn allereerst ultramarathon, gebeurde er iets rond de 45 kilometer. Opeens was alle pijn als sneeuw voor de zon verdwenen en had ik nieuwe energie. Mijn benen voelden voor het eerst sinds 35 […]
Eigenlijk moet je iedere keer nadat je sportkleding hebt gebruikt het wassen. Door het zweet zijn je kleren namelijk een voedingsbodem voor bacteriën. Zelf heb ik last van hooikoorts en in deze tijd van het jaar, wil ik niet dat er extra pollen in mijn sportkleding blijft zitten. Dat betekent sportkleding goed wassen, zodat je […]
Heb je ook weleens last van buikpijn tijdens hardlopen? Dan ben je niet de enige, buikklachten komt relatief vaak voor bij hardlopers! Buikklachten kunnen veel uiteenlopende oorzaken hebben bij hardlopen. Dus het is goed te weten wat de pijn veroorzaakt, voordat je er wat aan kan doen. Wat veroorzaakt buikklachten bij hardlopen? Pijn in je […]
Regelmatig hoor je dat het niet verstandig is om te beginnen met hardlopen als je overgewicht hebt. Het zou te zwaar zijn voor je botten en gewrichten, waardoor hardloopblessures op de loer liggen. Gelukkig is dat niet helemaal waar en brengt hardlopen veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Het is ook een begin om van het […]
Een marathon staat voor veel hardlopers op het verlanglijstje om eens uit te lopen en dit is niets voor niks. In grote steden overal te wereld worden marathons georganiseerd en het blijft een magisch moment als je de finishlijn van een van die marathons oversteekt. Zelf heb ik tweemaal de marathon van Rotterdam gelopen en […]
Je wilt een goede en een gezonde start maken? Geweldig! Je vraagt je misschien af hoe je het beste deze start kan maken. Kan je beter starten met hardlopen of doe je er toch beter aan om rustig te beginnen met wandelen? Beide activiteiten hebben een positief effect op je gezondheid, maar verschillende wel degelijk […]
Laat ik beginnen met dat ik zeker niet de snelste hardloper ben. Integendeel, ik loop regelmatig ergens in het midden. Een paar jaar geleden liep ik zelfs achteraan. Gelukkig heb ik na al die jaren wel wat progressie geboekt, maar echt snel ben ik nog steeds niet. In het begin had ik er wel moeite […]