Na het behalen van mijn grootste hardloopdoel, het uitlopen van een ultramarathon, is de motivatie ver te zoeken in november 2019. De benen zijn nog steeds vermoeid en het weer helpt ook niet echt mee om lekker een stukje te gaan hardlopen. Gelukkig blijf ik wel regelmatig de moedige schoenen aantrekken om in een hardloopritme […]
Het rennen van langere afstanden is een lichamelijke uitputtingsslag. Toch is een langere afstand vaak eerder een mentale dan fysieke uitdaging. Tijdens de voorbereiding op mijn eerste ultraloop heb ik vooral getraind op hoe ik om kon gaan met de lange afstand en hoe ik in hemelsnaam zes en half uur achter elkaar kon hardlopen. […]
Iedereen kent het gevoel van steken in de zij tijdens het hardlopen of een andere wat zwaardere inspanning. Maar wat is het precies en wat kan je tegen deze steken doen? Want fijn zijn ze absoluut niet! Steken in de linker- of rechterzij? Verschillende organen kunnen verkrampen en dat veroorzaakt de steken in jouw zij. […]
Ik vind niet de voorbereiding op mijn hardloopwedstrijd het zwaarst, maar juist de periode erna. Vooraf train je nog dagelijks om op je best te zijn, maar na het behalen van de finish val je opeens in een zwart gat. Na mijn eerste ultraloop heb ik in de weken daarna best zwaar gehad. Ik miste […]
De wintermaanden staan voor mij in het teken van het lopen van kortere afstanden. Meestal loop ik een paar korte wedstrijden om een doel te hebben. Zo blijf ik gemotiveerd en begin ik fris aan het nieuwe hardloopseizoen. Hoe kan je je eigenlijk het beste voorbereiden op een korte afstand en wat doe je in […]
Zodra je je meer verdiept in hardlopen, krijg je allerlei termen naar je hoofd gesmeten. Een van die termen die komt kijken bij een efficiëntere hardlooptechniek, is pasfrequentie. Waar staat eigenlijk het aantal passen per minuut voor en hoe kan je deze toepassen bij een optimale hardlooptechniek? Wat is pasfrequentie bij hardlopen? Voordat we bekijken […]
Ren jij al langere tijd hard? Dan ken je het gevoel van harde of stijve kuiten vast wel. Tijdens het hardlopen voelen je benen als beton en ben je niet vooruit te branden. Harde of stijve kuiten voelen een beetje aan als spierpijn. Maar waarbij spierpijn binnen een paar dagen weg is, blijft de pijn […]
Wind en regen zijn vervelend, maar wat ik nog erger vind van de herfst is dat het zo vroeg donker wordt. Doordeweeks train ik altijd na werk, dus ik ontkom er niet aan om na zonsondergang te rennen. Dat wordt dus hardlopen in het donker. Mijn duurloop plan ik in het weekend, zodat ik deze […]
Eindelijk is het zover, in oktober sta ik aan de start van mijn grootste trailrunavontuur tot nu toe. Op 19 oktober 2019 heb ik de Indian Summer Ultra van 50 kilometer gelopen. Wat ben ik blij en trots dat ik mijn eerste ultraloop heb uitgelopen. Na 6 uur en 40 minuten kwam ik over de […]
Als je een beetje bekend bent in het wereldje van hardlopers krijg je regelmatig wat termen naar je hoofd gesmeten. Sommige termen klinken je vast, maar andere leveren misschien alleen maar vraagtekens op. Het vakjargon voor hardlopen is best uitgebreid. Daarom deel ik hierbij het hardloperswoordenboek met je, waarin alle termen op een rijtje staan. […]