Dit jaar heb ik al mijn sportieve doelen behaald, iets wat ik vooraf niet had kunnen hopen. Tijdens de DrechtStadLoop op 4 november 2018 heb ik mijn laatste doel van 10 kilometer binnen de 50 minuten behaald. Dit was tevens het doel waar ik meest voor heb moeten trainen. Blog nieuws november 2018 Zoals ik […]
Een belangrijk onderdeel om progressie te boeken is niet alleen de trainingen, het herstellen na het hardlopen is ook heel belangrijk. Zonder een goede herstel, boek je geen progressie, maar verhoog je de kans op blessures. Je lichaam moet gerepareerd worden Tijdens een hardloopsessie ontstaan er kleine scheurtjes in je spieren. De dag erna zal […]
Nu ik langere afstanden loop, kom ik erachter dat ik het met alleen trainen niet red. Mijn lichaam heeft voeding nodig om de trainingen en wedstrijden te kunnen doorstaan en vooral om daar weer goed van te herstellen. Ik had geen idee waar ik moest beginnen met het letten op voeding, maar gelukkig was daar […]
Je ziet de bui al hangen, letterlijk zelfs. Je hebt een wedstrijd of een lange duurloop gepland vandaag, maar het weerbericht geeft de hele dag regen aan. Ik wil 10 tips met jullie delen om toch te gaan hardlopen in de regen. Zo kan jij zelfs met slecht weer een rondje hardlopen en zal je […]
Om gemotiveerd te blijven in de laatste maanden van het jaar, plan ik meestal nog een aantal runs in. Hierdoor blijf ik in training en hou ik een doel. Uiteraard wil ik goed aan de start staan bij de verschillende runs, dus ren ik in de herfst & winter stug door. Mijn agenda is druk, […]
Zodra je werkt met een schema of op vaste dagen wil hardlopen, ontkom je er helaas niet aan: je loopt af en toe in de regen. Helemaal nu het weer herfst wordt, zal het meer dan eens voorkomen. Met de Kalenji hardloop regenjas kan ik ook door zeik lopen. Ben je op zoek naar regenjack […]
Zoals je misschien gelezen in mijn oktoberverslag hebt gelezen, was mijn aanloop naar de DrechtStadLoop 2018 niet optimaal. Door verschillende uitstapjes en zakenreizen kreeg ik geen goed ritme. Mijn laatste 10 kilometer training was 54 minuten en dat terwijl ik zo graag onder de 50 minuten wilde komen. Stiekem deed ik er al 2 minuten […]
Toen ik net begon met hardlopen, vond ik het lastig om in het najaar de motivatie te vinden om te gaan. De dagen zijn zo kort en de meeste trainingen liep ik doordeweeks dan ook in het donker. Meestal liet ik het hardlopen schieten en trok ik mijn hardloopschoenen in het voorjaar pas weer aan. […]
Ik zal het maar gelijk bekennen: ik ben een fervent Pokémon Go speler! Nee, ik schaam me er niet voor en ja, mijn vrouw doet dit wel. Ik doe graag Pokemon Go spelen tijdens het hardlopen. Je bent lekker buiten, leert veel nieuwe mensen kennen en het nostalgische gevoel maakt het helemaal af. Pokemon Go […]
De maand oktober zit er weer bijna op. Na mijn allereerste ervaring met trailrunning heb ik mij gelijk inschreven voor mijn tweede trailrun. Op 7 oktober 2018 heb ik de Devil’s Trail – Utrechtse Heuvelrug gelopen. Blog nieuws In oktober 2018 ben ik begonnen met drie blogs per week te publiceren in plaats van twee. […]