Een (kracht) work-out is niet alleen voor hardlopers belangrijk, maar ook trailrunners hebben er veel baat bij. Krachttraining voor trailrunners lijkt veel op die van hardlopers, maar er komen ook een aantal andere oefeningen bij kijken. Dit is vooral om de benen te trainen voor ongelijke ondergronden en de hoogtemeters. Waarom is specifieke krachttraining voor […]
Als je mijn artikel over mijn hardloopdoelen hebt gelezen, dan lijkt het een beetje alsof ik een stapje terug doe. Door de komst van ons tweede wondertje, heb ik minder tijd om te trainen en heb ik mijn hardloopdoelen juist gericht op kwaliteit in plaats van kwantiteit. Dat betekent niet dat ik met mijn persoonlijke […]
Je zou denken dat iedereen kan hardlopen. Het is gewoon de ene voet voor de andere, maar dan een beetje snel. Je hebt het als kind net zo geleerd als normaal lopen. Toch lijkt het makkelijker dan het is. De meeste hardlopers, zowel gevorderden als beginners, hebben een verkeerde loophouding, waaronder ook een verkeerde voetlanding. […]
Als je aan ultralopen denkt, kom je al snel uit op de geweldige tochten in het buitenland, zoals de Ultra Tour Mont Blanc of de Western States in de Verenigde Staten. Uiteraard zijn dit de meest prestigieuze ultralopen ter wereld. Wil jij starten en ooit eens een ultramarathon lopen? Dan zijn deze trailruns misschien te […]
Een nieuw jaar en zelfs een nieuw decennium is aangebroken! Een paar weken geleden keek ik terug op 2019, maar het is nu weer tijd om vooruit te kijken. Wat worden mijn hardloopdoelen voor 2020? Breinbrekers over mijn hardloopdoelen voor 2020 Vorig jaar stonden mijn doelen zo op papier. Ik wilde namelijk sneller en verder […]
Mijn eerste volledige jaar als blogger loopt bijna ten einde en dus is het tijd om nu echt de balans op te maken. Waar ik vorig jaar nog maar net begonnen was en geen idee had waar ik exact naar toe wilde, weet ik nu wel grotendeels wat mijn doel is. Het delen van mijn […]
Uiteraard ben ik niet de enige op deze aardbol die een blog over hardlopen en trailrunning heeft. Dat is ook helemaal niet erg, juist door de diversiteit aan hardloopblogs krijg ik genoeg inspiratie om nog meer hard te lopen en mijn blog te laten groeien. Hieronder vind je een overzicht van een heleboel leuke en […]
Begin dit jaar heb ik een aantal hardloopdoelen opgesteld. Naast mijn hardloopdoelen heb ik ook doelstellingen gemaakt die ik graag wilde behalen met mijn blog. Nu het einde van 2019 bijna is aangebroken, is tijd om terug te kijken of ik mijn hardloopdoelen heb gehaald en of ik alle kansen van het afgelopen jaar volledig […]
Als je meerdere malen per week rent, ontkom je er niet aan dat je nog niet volledig hersteld bent van je laatste training. Het kan voorkomen dat je de training begint met vermoeide benen of hier en daar een zere spier. Hardlopen met spierpijn, is dat wel verstandig? Of kan je de intensiteit van je […]
Je hebt al meerdere keren de 5 kilometer gelopen en je wilt graag de volgende stap maken. Direct naar 10 kilometer gaat je echter net te ver. Geen probleem, dan is de 4 mijl precies een goede tussenmaat. Het leuke is dat je er verschillende 4 mijl hardloopwedstrijden zijn, zoals de 4 mijl van Groningen, […]