Ben je van plan om je allereerste marathon te lopen? Dan ben je waarschijnlijk (en stiekem ook hopelijk!) al maanden in training om dit doel te bereiken. Met deze 10 tips voor je eerste marathon weet ik zeker dat jij de finish ga halen! Neem niet zomaar alle adviezen over Je hebt maanden voorbereid op […]
In sommige hardloopschema’s of op informatieve blogs over hardlopen wordt er gepraat over joggen. Iedereen kent het woord joggen wel. Je eerste gedachte gaat gelijk uit dat dit hetzelfde als hardlopen is, maar dit is niet het geval. Wat is het verschil tussen joggen en hardlopen? In dit artikel leg ik je uit wat de […]
Als je lange afstanden wilt lopen, is het handig om extra energie voor onderweg mee te nemen. Zonder dit beetje extra energie kom je namelijk de man met de hamer tegen. Je hebt energie in allerlei vormen, zoals in gelletjes of vaste voeding. Ik leg je de verschillen uit en ik deel een ontzettend lekker […]
Ik hikte er een tijdje tegenaan, maar ik durfde de echte stap nog niet te zetten. Na een paar biertjes had ik al mijn moed bij elkaar geschraapt en heb ik het aanmeldformulier ingevuld van de Indian Summer Ultra 50 kilometer run. De eerste stap is eindelijk gezet. Nu begint het echte werk. Er was […]
De zomer is weer begonnen en de zon schijnt regelmatig. Iedereen heeft er een tijd naar uitgekeken, maar ik niet! Natuurlijk vind ik de zon en dat het een paar extra graden warmer is lekker, maar dit gaat helaas altijd gepaard met pollen. Voor mij betekent het een paar maanden lang met verkoudheidssymptomen rondlopen. Wat […]
Het enige hardloopjack dat ik had was de Kalenji hardloopregenjas. Dit is een prima hardloopjack voor als het regent, maar soms wil je ook weleens een hardloopjack aan als het net even te koud is om in alleen een shirt te lopen. Voor dit soort weersomstandigheden ben ik nu in bezit van het ASICS Silver […]
Eindelijk breekt de zomer een beetje aan en kan ik volop genieten van de lange, zwoele avonden. Juni 2019 was een rustige maand vergeleken met mei aangezien de agenda vrij leeg was. Toch is het toch een maand voor in de boeken geworden. Blognieuws Vorige maand heb ik het trainingsgedeelte op de blog aangepast en […]
Al een jaar lang geniet ik van trailrunnen en ik heb al een aantal trailruns mogen uitlopen. Ik kan dus spreken een beetje ervaring op de trails. Uiteraard maakte ik de eerste maanden flink wat fouten en daar wil ik je voor behoeden als je ook van plan bent om te trailrunnen. Wat zijn de […]
Je benen bevatten de belangrijkste spieren voor het hardlopen. Dat blijkt maar weer eens: door mijn zwakke hamstring zwalkt mijn knie naar binnen tijdens het hardlopen. Het is daarom belangrijk om je zwakke spieren aan te pakken en deze aan te sterken. Zo vermijd je hardloopblessures in de toekomst. Met deze 7 weerstandsband oefeningen voor […]
Op Facebook kwam ik een bericht tegen over een sponsorloop voor Daniël den Hoed. Hierbij wordt geld ingezameld voor onderzoek tegen kanker. Toen ik dit bericht las, wist ik gelijk dat ik mee wilde doen aan de Run 4 Daniël. Daniël den Hoed heeft een speciale betekenis De reden waarom ik deze sponsorloop graag wilde […]