Ik loop al een aantal jaar hard, maar pas de laatste 2 jaar ben ik daar dagelijks mee bezig. Zonder hardlopen zou ik namelijk niet dezelfde persoon zijn als die ik nu ben. Op 8 juli 2016 zijn mijn vrouw en ik getrouwd en onze huwelijksreis vierden we in Nice. We hebben hier een midweek […]
In het begin dacht ik: wat moet ik met een Buff nekwarmer? Maar inmiddels kan ik niet meer zonder. Dit lapje stof gaat met elke lange loop of trailrun mee. Tegenwoordig heb ik er zelfs meerdere voor het geval er één in de was zit. Wat is een Buff en hoe draag je een Buff […]
Tegenwoordig worden er steeds meer trailruns in Nederland georganiseerd. Weet je niet goed waar je moet zoeken naar een leuke trailrun in de buurt? Gelukkig hebben een aantal websites daar een goede oplossing voor: de trailrun kalender! En zijn er ook andere manieren op de hoogte te blijven van alle trailruns in Nederland. Trailrun kalender […]
Eén van mijn favoriete trainingsvormen tijdens hardlopen is een fartlek-training. Hiermee combineer ik alles waar ik op dat moment zin in heb. Als ik toch het bijltje erbij neer wil gooien, kies ik vaak voor een fartlek-training. En dit is waarom! Wat is een fartlek-training? Je hebt misschien wel ooit eens van fartlek gehoord of […]
Voor kleine stukjes hardlopen heb je geen extra voeding nodig om te hardlopen. Wil je net als ik langere afstanden lopen? Dan ontkom je er niet aan om tijdens het hardlopen extra bij te eten. In welke producten zitten de meeste koolhydraten en zijn makkelijk te verteren? Ik zet 10 fijne voedingsmiddelen op een rij! […]
De aanloop naar de marathon van Rotterdam verliep niet als ik had gehoopt, maar gelukkig ging de race zelf wel boven verwachting. Ik heb genoten van dit geweldige evenement en hopelijk maak ik nog veel van dit soort momenten mee. Blog nieuws Het lijkt misschien dat afgelopen weken weinig aan de website is gebeurd. Niks […]
Al ruim 30 jaar woon ik in de omgeving van Rotterdam en dit is ook echt mijn plekje. Ik hou van de sfeer, de architectuur, de mooiste voetbalclub en het lekkere eten in onze mooie havenstad. Daarom ren ik regelmatig door de mooie straten en zet ik de mooiste hardlooproutes in de omgeving van Rotterdam […]
Je bent net klaar met hardlopen en je hebt opeens een stekende pijn binnenkant knie of knieholte. Het kan goed zijn dat dit te maken heeft met een lopersknie. Betekent dit nou dat ik nooit meer kan hardlopen? Gelukkig niet, maar het wel belangrijk om zorgvuldig met een knieblessure om te gaan. Wat is een […]
Sinds begin jaar ben ik de trotse bezitter van een paar compressport Full Socks V2.1 compressiekousen. Ik had ergens gelezen dat je met zulke sokken minder last hebt van spierpijn en blessures. Ook zou je tijdens het hardlopen minder snel kampen met vermoeide benen. Met de marathon in het vooruitzicht leek het mij verstandig om […]
Nu ik de marathon van Rotterdam voor een tweede keer heb uitgelopen, wordt mijn volgende grote doel een ultramarathon rennen. Eigenlijk is dit ‘maar’ 8 kilometer verder dan de marathon, dus appeltje eitje zou je zeggen. Toch blijkt dat niet helemaal waar te zijn. Wat zijn de verschillen tussen een marathon en een 50 kilometer […]