Door corona heb ik dit jaar nog geen enkel hardloopevenement gelopen. Wel heb ik aan een aantal virtual runs meegedaan. Aangezien je zelf de afstand kan bepalen van virtual runs, zocht ik niet altijd de uitdaging op ik betrapte mezelf erop dat ik het vrij makkelijk hield allemaal. Bij mijn volgende virtual run, de Global […]
Heb jij weleens last dat je opeens misselijk bent na het hardlopen? Het gevoel dat je maag omdraait op het moment dat je stopt met hardlopen. Zo erg, dat je zelfs moet braken. Niemand wilt dat gevoel, vooral niet na een goed gelopen wedstrijd. Je wilt namelijk de euforie overhouden na het behalen van de […]
Je telefoon meenemen tijdens het hardlopen is eigenlijk altijd vervelend. Met hardlopen heb je natuurlijk niet je normale kloffie aan, waar je telefoon makkelijk in kan opbergen. De meeste hardloopbroeken hebben niet eens zakken, en als die ze wel heeft, dan wil je daar niet je telefoon in opbergen. Niks is vervelender dan een telefoon […]
De een heeft moeite om 1 keer per week te gaan hardlopen, terwijl iemand anders elke dag zijn hardloopschoenen aantrekt. Het verschilt dus veel per persoon hoe vaak we er op uit trekken. Is er dan geen gulden middenweg hoe vaak per week hardlopen het meest efficiënt is? Er is geen eenduidige antwoord op hoe […]
Een van de magische eindtijden van de 10 kilometer is 45 minuten. Deze eindtijd is zeker haalbaar voor de meeste hardlopers, maar zonder training ga ik je het waarschijnlijk niet halen. Met dit hardloopschema ga je zeker jouw persoonlijk record op de 10 kilometer aanscherpen. Hoe kan je 10 kilometer in 45 minuten lopen? Om […]
Loop jij graag vroeg in de ochtend of ben je toch meer een avondmens? Een veelgestelde vraag van beginnende hardlopers is wat is het beste tijdstip om te gaan hardlopen. Heeft het tijdstip invloed op je prestatie tijdens je trainingen? Het beste tijdstip om te gaan hardlopen heeft te maken met je biologische klok Waarschijnlijk […]
De hardlopers die als eerste stoppen met hardlopen zijn beginnende hardlopers. Dit komt vooral door verschillende fouten die gemaakt worden tijdens het hardlopen. Door deze veel voorkomende hardloopfouten raken beginnende hardlopers snel geblesseerd of is het plezier in hardlopen snel verdwenen. Te lang of te snel willen hardlopen De fout die ik het meest ziet […]
Loop je al wat langer hard en loop je regelmatig 10 kilometer. Dan is de eerste magische grens die je wilt doorbreken waarschijnlijk de 10 kilometer binnen het uur. Met dit hardloopschema loop je in enkele weken richting jouw persoonlijk record op de 10 kilometer. Er is wel enige hardloopbasis vereist Ben je net begonnen […]
Hoesten na het hardlopen kan vervelend zijn. Soms houdt de kriebel in je keel wel een tijd aan na het hardlopen. Je hebt waarschijnlijk last van een zogenaamde sporterskuchje. Benieuwd waar het door veroorzaakt wordt en wat je er eventueel aan zo’n hoestbui kan doen? Wat is een sporterskuchje? Niet alleen hardlopers maar veel sporters […]
De eerste weken dat je bent begonnen met hardlopen zit erop en je hebt voor je gevoel al een aardige vooruitgang geboekt. Tijd om nog sneller en langer te kunnen hardlopen. Je wilt meer gaan hardlopen om je nieuwe doelen te gaan bereiken. Om de extra meters te lopen moet je wel twee dagen achter […]