Eigenlijk moet je iedere keer nadat je sportkleding hebt gebruikt het wassen. Door het zweet zijn je kleren namelijk een voedingsbodem voor bacteriën. Zelf heb ik last van hooikoorts en in deze tijd van het jaar, wil ik niet dat er extra pollen in mijn sportkleding blijft zitten. Dat betekent sportkleding goed wassen, zodat je […]
Heb je ook weleens last van buikpijn tijdens hardlopen? Dan ben je niet de enige, buikklachten komt relatief vaak voor bij hardlopers! Buikklachten kunnen veel uiteenlopende oorzaken hebben bij hardlopen. Dus het is goed te weten wat de pijn veroorzaakt, voordat je er wat aan kan doen. Wat veroorzaakt buikklachten bij hardlopen? Pijn in je […]
Regelmatig hoor je dat het niet verstandig is om te beginnen met hardlopen als je overgewicht hebt. Het zou te zwaar zijn voor je botten en gewrichten, waardoor hardloopblessures op de loer liggen. Gelukkig is dat niet helemaal waar en brengt hardlopen veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Het is ook een begin om van het […]
Een marathon staat voor veel hardlopers op het verlanglijstje om eens uit te lopen en dit is niets voor niks. In grote steden overal te wereld worden marathons georganiseerd en het blijft een magisch moment als je de finishlijn van een van die marathons oversteekt. Zelf heb ik tweemaal de marathon van Rotterdam gelopen en […]
Je wilt een goede en een gezonde start maken? Geweldig! Je vraagt je misschien af hoe je het beste deze start kan maken. Kan je beter starten met hardlopen of doe je er toch beter aan om rustig te beginnen met wandelen? Beide activiteiten hebben een positief effect op je gezondheid, maar verschillende wel degelijk […]
Laat ik beginnen met dat ik zeker niet de snelste hardloper ben. Integendeel, ik loop regelmatig ergens in het midden. Een paar jaar geleden liep ik zelfs achteraan. Gelukkig heb ik na al die jaren wel wat progressie geboekt, maar echt snel ben ik nog steeds niet. In het begin had ik er wel moeite […]
Normaal gesproken gebruik je een hardloopschema voor een specifiek doel. Dit kan een marathon zijn of het verbeteren van je persoonlijk record op de 5 kilometer. Meestal wordt dit doel gelopen op een hardloopevenement waar je wekenlang naartoe werkt. Nu alle hardloopevenementen tot minimaal 1 juni of zijn gecanceld of naar het najaar zijn verplaatst, […]
Tegenwoordig hebben heel veel mensen de beschikking over een apparaat dat je stappen telt. Dit kan een sporthorloge, activity tracker, stappenteller of mobiele telefoon zijn. Bijna alle apparaten met een GPS houden netjes je stappen bij. Ben je nou benieuwd hoeveel stappen een kilometer is, dan kan je het makkelijk omrekenen. Bereken verderop in dit […]
Nu alle hardloopwedstrijden zijn afgelast door de Corona ellende van afgelopen weken kan je geen medailles meer binnen slepen. Toewerken naar een hardloopwedstrijd gaat momenteel ook niet meer. Of toch wel? Goed nieuws. Het kan nog steeds door virtueel hardlopen met The Conqueror of een van vele andere leuke initiatieven! Wat is virtueel hardlopen? Misschien […]
Het zijn bijzondere tijden. Wie had ooit gedacht dat we een ‘soort van’ worden verplicht om binnen te blijven? Het lijkt wel een film, maar het is toch de bittere werkelijkheid waar we momenteel in leven. Ons dagelijks leven is in een paar dagen tijd flink op z’n kop gezet. Hoe zit het met hardlopen? […]