Het is weer het tijd van het jaar dat je vaker in het donker hardloopt, dan in het daglicht. Wil je veilig in het donker hardlopen? Dan is het belangrijk dat je goed opvalt voor het overige verkeer. Door gebruik te maken van verlichting word je niet over het hoofd gezien door automobilisten of fietsers. […]
Zodra je gaat hardlopen in het donker is het belangrijk dat je opvalt voor het overige verkeer. Vooral als je regelmatig op de weg of op het fietspad hardloopt. Door reflecterende kleding en verlichting te gebruiken zien automobilisten en fietsers je al vanaf ver. Loop je regelmatig in het donker dan mag een reflecterende hardloopvest […]
Wil je meer uit het hardlopen halen? Probeer dan eens compressiesokken uit! Dankzij deze sokken kan jij meer uit je hardlooptraining en -wedstrijd halen. Door de compressie wordt de bloedsomloop verbetert en afvalstoffen sneller verwijderd uit je lichaam. Je kan dus langer hardlopen, zonder dat je snel last krijgt van vermoeide en verzuurde benen. Daarnaast […]
De 10 kilometer is een gewilde afstand. De meeste organisaties hebben wel een 10 kilometer afstand opgenomen in haar evenementen. Loop jij ook regelmatig deze afstand en wil je graag je tijd verbeteren? Dan is het hardloopschema voor een snelle 10 kilometer zeker wat voor jou! Na het lopen van het 8-weekse trainingsschema loop jij […]
Ben je benieuwd of je vooruitgang hebt geboekt afgelopen tijd of ben je bezig met je loophouding te verbeteren? Dit kan je allemaal inzien met gegevens en statistieken die je met hardlopen registreert. Uit deze bron kan je heel veel informatie halen hoe jij er voor staat als hardloper. Welke hardloopgegevens doen er toe en […]
Het zal niet als een verrassing komen dat naarmate je ouder wordt ook je hardlooppresentaties terug lopen. Heb je in al die jaren regelmatig een hardloopwedstrijd gelopen? Waar je een aantal jaar terug nog iedereen links en rechts inhaalde, merk je nu dat je steeds meer zelf ingehaald wordt. Een hardloper die twintig of dertig […]
Het is altijd een uitdaging om alles mee te nemen tijdens het hardlopen. Hardloopkleding is niet voor gemaakt om je sleutels, telefoon, portemonnee, drinken en eten mee te nemen. Daar komen de running belts om de hoek kijken. In deze handige hardloopgadget kan jij makkelijk je spullen in opbergen en zitten ook nog eens comfortabel […]
Hardlopen is een populaire sport. Niet voor niks lopen veel mensen hard en iedereen heeft zijn eigen redenen voor. Al komen deze redenen vaak wel overeen met andere. Zo kan je een aantal verschillende type hardlopers onderscheiden. Welk type hardloper ben jij, of ben je niet in een hokje te plaatsen en heb je zo […]
Je hebt eindelijk de 5 kilometer uitgelopen. Wat wordt de volgende stap? De meeste hardlopers kiezen na het behalen van dit doel voor een langere afstand of de 5 kilometer sneller rennen. Met dit hardloopschema voor een snelle 5 kilometer ga je zeker je persoonlijk record verbeteren op de deze afstand! Het hardloopschema voor een […]
Eindelijk heb ik weer iets om naar uit te kijken! Ik heb mij ingeschreven voor mijn eerste trailrun in bijna 2 jaar. Het duurt nog eventjes voordat ik aan de start verschijn, maar ik sta nu al te poppelen om te gaan lopen. Deze ultra (nou ja… mini-ultra) stond al langer op mijn verlanglijstje. Op […]