Gisteren liep ik mijn laatste wedstrijd ter voorbereiding op de Indian Summer Ultra in oktober. Als finale test liep ik de Smokkelaarstrail van 27,5 kilometer in Goirle. Deze trailrun stond al langere tijd op mijn verlanglijstje, dus ik was blij dat ik nu eindelijk aan de start stond van de Smokkelaarstrail 2019. Genieten en vooral […]
Naast shin splints is mijn onderrug ook vaak een zwakke schakel in mijn lichaam. Ik heb regelmatig pijn in mijn onderrug na het hardlopen. Zo erg dat ik zelfs meerdere malen naar de fysiotherapeut ben geweest voor hulp. Door verschillende oefeningen is het gelukkig een stuk minder geworden, maar de pijn in mijn onderrug komt […]
Lezen is niet mijn favoriete hobby, maar zoals je in mijn vakantieverslag hebt kunnen zien, heeft het op vakantie zoveel geregend dat zelfs ik de boeken ben ingedoken. In Denemarken heb ik het boek ‘Born to Run’ gelezen, echt een aanrader voor iedere hardloopfanaat. In het boek las ik dat de stam Tarahumara, oftewel de […]
Onze ‘zomervakantie’ zit er helaas weer op en het normale leven is weer begonnen. In plaats van overwinteren, hebben wij juist ‘overzomerd’. Ik heb in twee weken nog nooit zoveel regen gezien als de afgelopen tijd. De dag dat wij aankwamen op onze bestemming in Denemarken tot we weer terug over de grens van Duitsland […]
Mijn allergrootste sportieve uitdaging komt steeds dichterbij. Nog iets meer dan een maand en dan sta ik aan de start van de Indian Summer Ultra. Met een marathon beginnen de kriebels een week van tevoren, maar met een ultramarathon al een maand van tevoren. Het zijn dezelfde kriebels die ik vroeger ook had een dag […]
De 15 kilometer is de ideale afstand om de stap naar de halve marathon te maken. Het maakt de afstand van de 10 naar 21,1 een stuk overzichtelijker. Met dit hardloopschema ’15 kilometer voor beginners’ ren je in 6 weken van 10 naar 15 kilometer. Voor wie is het hardloopschema 15 kilometer voor beginners? Dit […]
In aanloop naar mijn ultramarathon probeer ik zoveel mogelijk kilometers af te leggen. Daarom loop ik vaker dan dat ik normaal zou doen. Laat ik voorop stellen dat ik zeker niet elke dag aan het hardlopen ben. Dat lijkt me echt niet leuk. Maar hoe vaak kan ik per week mijn hardloopschoenen eigenlijk aantrekken? Wil […]
Het mooiste aan deze geweldige sport vind ik dat je tijdens het hardlopen jezelf kan blijven verbazen. Dankzij hardlopen heb ik ook heel veel mooie avonturen beleefd die ik me nog lang blijf herinneren. Om deze avonturen op te blijven doen, heb ik een hardloop-bucketlist gemaakt met dingen die ik ooit nog wil doen. Mijn […]
De meeste hardlopers besteden veel aandacht aan hun bovenbenen. De bovenbeenspieren en hamstrings worden dan ook regelmatig getraind. Daarbij worden de onderbenen weleens vergeten. En dat terwijl kuitspieren trainen belangrijk is als je sneller wilt hardlopen. Waarom zijn kuitspieren belangrijk bij hardlopen? Je onderbenen en enkels zijn net zo belangrijk als je bovenbeenspieren. Je gebruikt […]
Ik heb al aan heel wat wedstrijdjes deelgenomen, van 10 kilometer tot aan de marathon. In die jaren heb ik echter nog nooit een meegedaan aan een 5 kilometer wedstrijd. Ik vond dat het er toch eens van moest komen en tijdens de Molenweiloop 2019 was het zover! Plaatselijk hardloopfestijn in Heerjansdam In de omgeving […]