Met nog anderhalve week op de teller voordat mijn grote 50 kilometer avontuur begint, ben ik begonnen met taperen. Voor mij persoonlijk een heerlijk onderdeel van het hardloopschema, maar voor andere hardlopers vaak het lastigst. Wat is taperen eigenlijk en waarom is het een belangrijk onderdeel van je trainingsperiode? Wat is taperen? De definitie van […]
September 2019 is weer een maand voor in de boeken. Het duurde even, maar onze zomervakantie heeft plaats gevonden. We hebben twee weken heerlijk vakantie gevierd in het regenachtige Denemarken. Naast de zomervakantie stond ook mijn tweede screening gepland bij Xcelsior’s MotionLab. Ik vertrok daar niet alleen met een goede screening, maar ook met een […]
Laat ik vooropstellen dat ik geen ochtendloper ben. De doordeweekse trainingen loop ik altijd in de avonduurtjes. In het weekend wil ik weleens wat vroeger lopen, maar nooit eerder dan 10 uur in de ochtend. Ik ben ook totaal geen ochtendmens. Voordat ik eenmaal ben opgestart en mijn ochtendhumeur is verdwenen, zijn er zeker wel […]
Wat ongelooflijk gaaf: Xcelsior heeft mij uitgenodigd om het nieuwe Motionlab uit te proberen! Ik ben blij dat ik ben ingegaan op deze uitnodiging, want ik heb veel geleerd over mijn loophouding en hoe ik deze kan verbeteren. Gaat deze screening ervoor zorgen dat ik minder blessures oploop? Ik deel de tips met je! Wat […]
Beginnen met hardlopen is niet zo lastig. Je trekt je hardloopschoenen aan en gaat naar buiten om een eindje te gaan rennen. Nu je toch aan het rennen bent, wil je natuurlijk wel een leuk rondje lopen. Hoe vind je echter de beste hardlooproutes in de buurt? Het geweldige aan hardlopen is juist dat de […]
Dit jaar heb ik mijn allereerste 5 kilometer wedstrijd gelopen en dat smaakte zeker naar meer. Ik heb nooit specifiek getraind voor een kortere afstand en ik had dus ook geen idee hoe ik mijn 5 kilometer moest opbouwen. Met een finishtijd van 22:44 mag ik zeker niet ontevreden zijn. Aan het einde van dit […]
Jarenlang heb ik op hetzelfde tempo gelopen. Elke 10 kilometer die ik liep, was rond het uur. Na een poosje was ik er klaar mee en wilde ik sneller worden met hardlopen. Door mijn trainingsschema om te gooien en door een betere voorbereiding, ben ik nu een snellere hardloper geworden. Intervaltrainingen om je basissnelheid te […]
Gisteren liep ik mijn laatste wedstrijd ter voorbereiding op de Indian Summer Ultra in oktober. Als finale test liep ik de Smokkelaarstrail van 27,5 kilometer in Goirle. Deze trailrun stond al langere tijd op mijn verlanglijstje, dus ik was blij dat ik nu eindelijk aan de start stond van de Smokkelaarstrail 2019. Genieten en vooral […]
Naast shin splints is mijn onderrug ook vaak een zwakke schakel in mijn lichaam. Ik heb regelmatig pijn in mijn onderrug na het hardlopen. Zo erg dat ik zelfs meerdere malen naar de fysiotherapeut ben geweest voor hulp. Door verschillende oefeningen is het gelukkig een stuk minder geworden, maar de pijn in mijn onderrug komt […]
Lezen is niet mijn favoriete hobby, maar zoals je in mijn vakantieverslag hebt kunnen zien, heeft het op vakantie zoveel geregend dat zelfs ik de boeken ben ingedoken. In Denemarken heb ik het boek ‘Born to Run’ gelezen, echt een aanrader voor iedere hardloopfanaat. In het boek las ik dat de stam Tarahumara, oftewel de […]