Alhoewel ik weet dat het op mijn (eenendertigjarige) leeftijd bijna niet meer mogelijk is om als prof aan de bak te gaan, wil ik dat gevoel toch een beetje in stand houden. Daarom heb ik, net als een echte professional, een tweede paar hardloopschoenen gekocht. Naast mijn huidige Nike Pegasus schoenen heb ik nu ook […]
Zodra je je meer verdiept in hardlopen, krijg je allerlei termen naar je hoofd gesmeten. Een van die termen die komt kijken bij een efficiëntere hardlooptechniek, is pasfrequentie. Waar staat eigenlijk het aantal passen per minuut voor en hoe kan je deze toepassen bij een optimale hardlooptechniek? Wat is pasfrequentie bij hardlopen? Voordat we bekijken […]
Heb je vaker een marathon gelopen en wil je jezelf verbeteren op deze afstand? Dan is misschien dit hardloopschema voor de marathon binnen 4 uur wel iets voor jou. De komende 16 weken werken we aan verschillende aspecten: duurvermogen, snelheid en tempohardheid. Door dit te verbeteren, weet ik zeker dat jij de eerstvolgende marathon snel(ler) […]
Ren jij al langere tijd hard? Dan ken je het gevoel van harde of stijve kuiten vast wel. Tijdens het hardlopen voelen je benen als beton en ben je niet vooruit te branden. Harde of stijve kuiten voelen een beetje aan als spierpijn. Maar waarbij spierpijn binnen een paar dagen weg is, blijft de pijn […]
Wind en regen zijn vervelend, maar wat ik nog erger vind van de herfst is dat het zo vroeg donker wordt. Doordeweeks train ik altijd na werk, dus ik ontkom er niet aan om na zonsondergang te rennen. Dat wordt dus hardlopen in het donker. Mijn duurloop plan ik in het weekend, zodat ik deze […]
Een aantal jaar geleden ben ik gaan samenwonen met mijn vriendin, nu mijn allerliefste vrouw. Door het samenwonen veranderde ik langzaam in een obeesje. Traplopen was al een flinke work-out voor me. Na onze reis naar de Verenigde Staten, waar we van alle culinaire hoogstandjes hebben genoten, was de maat vol. Ik besloot dat het […]
Eindelijk is het zover, in oktober sta ik aan de start van mijn grootste trailrunavontuur tot nu toe. Op 19 oktober 2019 heb ik de Indian Summer Ultra van 50 kilometer gelopen. Wat ben ik blij en trots dat ik mijn eerste ultraloop heb uitgelopen. Na 6 uur en 40 minuten kwam ik over de […]
Als je een beetje bekend bent in het wereldje van hardlopers krijg je regelmatig wat termen naar je hoofd gesmeten. Sommige termen klinken je vast, maar andere leveren misschien alleen maar vraagtekens op. Het vakjargon voor hardlopen is best uitgebreid. Daarom deel ik hierbij het hardloperswoordenboek met je, waarin alle termen op een rijtje staan. […]
Een vriend of familielid heeft zijn eerste marathon gelopen of een andere geweldig hardloopprestatie neergezet. Als felicitatie vind je het leuk om diegene een cadeau na een hardloopwedstrijd te geven, maar wat geef je een hardloper? De meeste hardlopers hebben alles al wat bij de sport komt kijken. Met welke kleinigheidjes laat je de hart […]
De Indian Summer Ultra is alweer een week geleden. Hoe sta ik er naar een week voor en ben ik inmiddels al helemaal hersteld? Ik wil namelijk weer zo snel mogelijk beginnen met trainen. Stil zitten is niks voor mij. Daarom vind ik ook graag de vraag op ‘hoe kan je het snelst herstellen van […]