De maand september heeft mij veel gebracht. Ik heb mijn allereerste trailrun mogen lopen en ingeschreven voor de tweede trailrun op 7 oktober, waar ik al heel erg naar uitkijk! Met het lopen van mijn eerste trailrun heb ik weer een doel behaald! Daarnaast begint mijn blog steeds meer te lijken wat ik voor ogen […]
Hardlopen moet je trainen, maar het is ook belangrijk om zwakke plekken in het lichaam aan te pakken. Zo voorkom je blessures en dat wil je natuurlijk graag. Een gedeelte van het lichaam waar vrijwel iedere hardloper last van krijgt, zijn de benen. Vooral knie-, scheenbeen-, kuitblessures komen vaak voor. Het is daarom belangrijk om […]
Hardlopen wordt door veel mensen beoefend om af te vallen en dat is ook niet zo gek. Je verbrandt namelijk aardig wat calorieën tijdens je run. Deze extra calorieverbruik hardlopen komt nog eens bovenop wat je dagelijks al verbrandt. Maar hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen? Bereken het aantal calorieën die je verbrandt hebt tijdens […]
Ondanks dat ik nu mijn tweede doel, het uitlopen van mijn allereerste trailrun, heb bereikt, ben ik nog niet klaar met 2018. Ik heb nog steeds mijn laatste doel openstaan: 10 km binnen 50 minuten. Hier ga ik hard voor trainen in de laatste maanden van het jaar. Toch smaakte trailrunnen stiekem naar meer en daarom […]
De zomer van 2018 is heftig te noemen en daarom ben ik op zoek gegaan naar een hardloopzonnebril en truckers cap. Die laatste wordt momenteel flink getest, maar de Goodr hardloopzonnebril en ik hebben al goed kennis gemaakt. Op dit moment draag ik alleen een RayBan Aviator, maar met één druppel zweet glijdt hij al […]
Een van de meest belangrijke onderdelen van het lichaam is de core. De kern van het menselijk lichaam, om specifiek te zijn de rug, buik en bekken gebied. Het gedeelte waar het lichaamszwaartepunt licht en wat bij elke beweging zo goed als gebruikt wordt. Het is daarom belangrijk dat dit onderdeel van het menselijk lichaam […]
Om goed aan de start van de Vaalserbergtrail te verschijnen, heb ik mijn eerdere trainingsschema omgegooid. Aangezien ik de laatste weken een schema aanhield dat meer gericht was op het verhogen van mijn snelheid, leek mij dit niet de beste voorbereiding voor de trailrun. Ik wil me nu meer richten op duur en extra kracht […]
Een van de belangrijkste accessoires van een hardloper is een sporthorloge. Als beginnende hardloper heb ik altijd gelopen met alleen de Nike+ App op de telefoon, maar tegenwoordig loop ik met een fijne klok om mijn pols, de Garmin Forerunner 230 sporthorloge, en dat is een wereld van verschil. Er zijn heel wat sporthorloges op […]
Het lopen van deze run was zeker meer voor de fun dan om echt een goede tijd te lopen. Door de verschillende hoogtemeters, de tribunes en de trappen, was het vrij moeilijk om heel snel te zijn. In plaats van een goede tijd neer te zetten, ging het vooral om de ervaring, hardlopen door de […]
Nadat ik mijn eerste doel, het lopen van een marathon, had bereikt, heb ik me gericht op mijn volgende doel: het lopen van een trailrun! Het Limburgse heuvellandschap blijkt de uitgelezen plek om dit te doen en daarom heb ik gekozen voor de Vaalserbergtrail van 21 km. Om mij voor te bereiden heb ik mij […]