Wil jij de finishlijn halen van de 15 kilometer, maar je hebt niet de tijd om meer dan 2 keer per week te trainen? Dan zijn er weinig hardloopschema’s op het internet te vinden die jou helpen met dit doel. De meeste trainingsschema’s gaan uit van minimaal 3 keer per week hardlopen. Met dit hardloopschema […]
Wil je een hardlooptraining zwaarder maken en je lichaam een extra prikkel geven? Ga dan hardlopen met een gewichtsvest. Niet elk verzwaringsvest is hetzelfde en kan gebruikt worden tijdens een hardlooptraining. In deze review lees je waarom het Tunturi gewichtsvest ideaal is om te gebruiken bij het hardlopen. RATING 5/5 PRIJS* € 40,17 Tunturi […]
Als er een eentonige hardlooptraining is, dan is het wel een duurloop. Vooral naarmate de kilometers toenemen en je ook langer onderweg bent. Toch is een duurloop onmisbaar als je een betere, snellere en efficiënte hardloper wilt worden. Sla je hem toch over, omdat het te saai is? Loop dan een van de duurloopvariaties om […]
Veel hardlopers vragen teveel van zichzelf. Onrealistische hardloopdoelen worden opgesteld, bijvoorbeeld een 5 kilometer onder de 20 minuten rennen of een marathon binnen een aantal weken uitlopen. Door deze druk op jezelf neer te leggen kom je vaak bedrogen uit. Daarnaast verdwijnt ook gauw de lol van deze mooie sport, terwijl hardlopen je veel kan […]
Persoonlijk loop ik niet achteraan de meute, maar ik kom ook zeker niet in de buurt van een wereldrecord hardlopen. Dat is alleen weggelegd voor de echte profs. Toch is het leuk om te weten wat de wereldrecords zijn bij hardlopen en dat zijn er nog wel wat! Wanneer is het een wereldrecord bij hardlopen? […]
Wanneer je het over GPS hebt, wordt er al gauw gedacht aan navigeren. Uiteraard wordt GPS hiervoor ook gebruikt, maar dat is zeker niet het enige. Zodra je gaat hardlopen gebruik jij waarschijnlijk ook GPS. Sterker nog, hardlopen zonder GPS gaat eigenlijk niet meer. Hoe werkt GPS? GPS, ook wel Global Position System genoemd, is […]
Afgelopen dagen zijn we getrakteerd met heel wat zonuurtjes en dat zullen er alleen maar meer worden. Tijd om weer de hardloopschoenen uit de kast te halen en naar buiten te gaan om een lekker rondje te gaan hardlopen. Voordat je naar buiten gaat is het verstandig om je ogen te beschermen tegen de zon. […]
Ben je aan het trainen om sneller te worden met hardlopen? Heb je dan weleens gedacht aan traplopen? Met alleen maar rondjes rennen kost het veel meer tijd om vooruitgang te boeken. Door hardlopen af te wisselen met traplopen boek je veel sneller progressie. Voor je het weet ben je net zo snel als Usain […]
In één keer 100 kilometer hardlopen is een flinke stap, daarom heb ik het opgedeeld in meerdere kleine hardloopdoelen. Mijn eerste echte grote krachtmeting wordt de marathon van Rotterdam. De marathon uitlopen is al een doel op zichzelf, maar ik wil hem ook nog eens binnen de 4 uur uitlopen! De marathon van Rotterdam binnen […]
Veel hardlopers lopen een vervelende hardloopblessure op, omdat de voet te ver naar binnen of juist naar buiten rolt om de impact tijdens de landing op te vangen. Zodra je weet of dit bij jou ook het geval is, kan je de hardloopschoenen op afstellen. De hardloopschoen corrigeert dan het afrollen van je voet. Deze […]