Is één van je doelen dit jaar om voor het eerst een 10 kilometer hardloopwedstrijd uit te lopen? Dan geef ik je een zetje in de goede richting. Met deze 8 tips voor je eerste 10 kilometer weet ik zeker dat je de finishlijn gaat halen! 1. Zorg dat je op tijd bent Niks is […]
Niet alleen marathons hebben een vaste eindtijd die je moet behalen om het officieel uit te lopen, ook andere hardloopwedstrijden kom je dit tegen. Wil je een halve marathon binnen de officiële tijd lopen? Dan is het handig om te weten wat het tijdslimiet van een halve marathon is. Waarom worden tijdslimieten afgesproken bij hardloopwedstrijden? […]
Veel hardlopers beginnen met hardlopen om af te vallen. Dat is ook niet zo gek, want met hardlopen wordt de vetverbranding flink opgeschroefd. Hoe zit het nu eigenlijk met vetverbranding bij hardlopen of andere duursporten? Wat is vetverbranding? Vetverbranding is een proces in het lichaam dat ervoor zorgt dat er energie vrijkomt. Het lichaam zet […]
Ik lees regelmatig verhalen van hardlopers die elke dag met plezier hun hardloopschoenen aantrekken. Gelukkig heb ik ook veel van die momenten, maar de afgelopen twee maanden waren juist allesbehalve een feest. Hardlopen is niet alleen rozengeur en maneschijn. De ellende begon allemaal bij het behalen van mijn ultieme doel Na het uitlopen van de […]
Een (kracht) work-out is niet alleen voor hardlopers belangrijk, maar ook trailrunners hebben er veel baat bij. Krachttraining voor trailrunners lijkt veel op die van hardlopers, maar er komen ook een aantal andere oefeningen bij kijken. Dit is vooral om de benen te trainen voor ongelijke ondergronden en de hoogtemeters. Waarom is specifieke krachttraining voor […]
Als je mijn artikel over mijn hardloopdoelen hebt gelezen, dan lijkt het een beetje alsof ik een stapje terug doe. Door de komst van ons tweede wondertje, heb ik minder tijd om te trainen en heb ik mijn hardloopdoelen juist gericht op kwaliteit in plaats van kwantiteit. Dat betekent niet dat ik met mijn persoonlijke […]
Je zou denken dat iedereen kan hardlopen. Het is gewoon de ene voet voor de andere, maar dan een beetje snel. Je hebt het als kind net zo geleerd als normaal lopen. Toch lijkt het makkelijker dan het is. De meeste hardlopers, zowel gevorderden als beginners, hebben een verkeerde loophouding, waaronder ook een verkeerde voetlanding. […]
Als je aan ultralopen denkt, kom je al snel uit op de geweldige tochten in het buitenland, zoals de Ultra Tour Mont Blanc of de Western States in de Verenigde Staten. Uiteraard zijn dit de meest prestigieuze ultralopen ter wereld. Wil jij starten en ooit eens een ultramarathon lopen? Dan zijn deze trailruns misschien te […]
Een nieuw jaar en zelfs een nieuw decennium is aangebroken! Een paar weken geleden keek ik terug op 2019, maar het is nu weer tijd om vooruit te kijken. Wat worden mijn hardloopdoelen voor 2020? Breinbrekers over mijn hardloopdoelen voor 2020 Vorig jaar stonden mijn doelen zo op papier. Ik wilde namelijk sneller en verder […]
Mijn eerste volledige jaar als blogger loopt bijna ten einde en dus is het tijd om nu echt de balans op te maken. Waar ik vorig jaar nog maar net begonnen was en geen idee had waar ik exact naar toe wilde, weet ik nu wel grotendeels wat mijn doel is. Het delen van mijn […]