De hartslagmeter is een meetinstrument wat steeds meer onder sporters wordt gebruikt. Vooral duursporters hebben baat bij het meten van de hartslag. Misschien loop je zelf ook al met een hartslagmeter? Ik hou nu enkele maanden zelf mijn hartslag bij tijdens het hardlopen en het brengt veel nieuwe inzichten met zich mee. Benieuwd wat een […]
Je loopt al weken of maanden op hetzelfde niveau. Het maakt niet uit hoe vaak je er op uit trek, maar vooruitgang boeken zit er niet meer in. Frustrerend? Ja! We noemen dit fenomeen ook wel trainingsplafond. Herken je dit? Dan heb je deze waarschijnlijk bereikt. Gelukkig is er voldoende te doen om je trainingsplafond […]
Om het beste uit je hardlooptraining of -wedstrijd te halen wil je zo min mogelijk warmte verliezen. Dit doe je uiteraard door je goed te kleden tijdens de koude en winterse dagen. Functionele hardloopkleding zorgt voor dat je niet teveel warmte verliest. Ook helpen hardloopaccessoires, zoals hardloopmutsen en -handschoenen om warm te blijven. Daarom vind […]
Niks is vervelender dan koude oren tijdens het hardlopen. Om je hoofd en oren lekker warm te houden tijdens de ijzige dagen kan je het beste een hoofdband of hardloopmuts dragen. Hieronder vind je daarom de top 6 beste hardloopmutsen voor de koude dagen. Zo kan je toch lekker een rondje gaan rennen als het […]
Nu de herfst weer is aangebroken zijn de temperaturen aangenamer om lekker te gaan hardlopen. Het is niet alleen beter qua temperatuur, maar ook de natuur is schitterend in dit tijd van het jaar. De herfst is daarom een van mijn favoriete seizoenen om heerlijk te gaan hardlopen. Met deze 5 herfst must-haves heb jij […]
Zodra het kwik onder de 10 graden zakt is het verstandig om een lange broek aan te trekken tijdens het hardlopen. Voor een goede bewegingsvrijheid heb je speciale leggings, ook wel tights genoemd. Deze hardloopbroeken zorgen dat je benen warm blijven en je niet teveel lichaamswarmte verliest. In de top 6 beste hardloopleggings voor in […]
Je hartslag monitoren tijdens het hardlopen brengt veel nieuwe inzichten met zich mee. Met je hartslag kan je namelijk veel gerichter trainen. Zo kan je specifiek trainen om af te vallen of juist om je conditie te verbeteren. Met deze beste top hartslagmeters met borstband ben je altijd op de hoogte van hoe vaak je […]
Sinds kort ben ik eigenaar van de Garmin Fenix 6 Pro sporthorloge. Het was even diep in de buidel tasten, maar het is zeker mijn beste aankoop ooit geweest. Dankzij dit sporthorloge haal ik meer plezier uit het hardlopen en boek ik sneller vooruitgang. Ben jij ook benieuwd naar dit multifunctionele sporthorloge? Lees dan de […]
Er is nogal een onenigheid over of je met een een nuchtere maag kan gaan hardlopen of niet. Sommige hardlopers lopen regelmatig op een nuchtere maag en en zeggen dat hun goede conditie en vetverbranding komt van nuchter trainen. Terwijl het andere kamp je vertelt om het niet te doen. Daarom deze feit of fabel: […]
De avonden worden steeds donkerder. Als je toch wilt gaan hardlopen is het handig om verlichting te dragen. Een hoofdlamp is ideaal als je op plekken komt waar een gebrek is aan straatverlichting. Of loop je georganiseerde trailruns? Sommige organisaties stellen het verplicht om een hoofdlamp bij je te hebben. Daarom heb ik de top […]