Helaas heb ik al heel wat hardloopblessures op mijn lijstje staan. Last van mijn kuiten, een zere knie en ook mijn rug voel ik soms. Gelukkig zijn achillespeesklachten me wel bespaard gebleven. En dat terwijl dit één van de meest voorkomende blessures is onder hardlopers. Wat zijn achillespeesklachten en nog belangrijker: hoe kom je er […]
Ik krijg regelmatig de vraag waarom ik in hemelsnaam 50 kilometer wil hardlopen. Meestal wordt die vraag vervolgd met goed bedoelde adviezen dat het niet gezond is om zo’n afstand te rennen. Wat bezielt mij eigenlijk dat ik een ultramarathon wil gaan lopen? Ik heb ook niet altijd het antwoord De twijfel is en blijft […]
Hardlopen aan de hand van een hardloopschema is ideaal. De eerste weken heb je namelijk een plan waar je naartoe werkt. Alleen het kiezen van een geschikt schema is lastig. Sommige schema’s passen niet in jouw planning of je wilt toch net iets anders. Een eigen hardloopschema is helemaal ingericht op jouw wensen, dus dat […]
Drie jaar na de aanslag in Nice staan mijn vrouw en ik weer op een promenade. Dit keer niet de Promenade des Anglais, maar die van ‘Oranje’ in Noordwijk. Ik ga namelijk de 10 van Noordwijk lopen en mijn vrouw en Mae zijn gezellig mee om te supporten. Ook al heeft Mae alleen maar oog […]
In sommige hardloopschema’s of op informatieve blogs over hardlopen wordt er gepraat over joggen. Iedereen kent het woord joggen wel. Je eerste gedachte gaat gelijk uit dat dit hetzelfde als hardlopen is, maar dit is niet het geval. Wat is het verschil tussen joggen en hardlopen? In dit artikel leg ik je uit wat de […]
De zomer is weer begonnen en de zon schijnt regelmatig. Iedereen heeft er een tijd naar uitgekeken, maar ik niet! Natuurlijk vind ik de zon en dat het een paar extra graden warmer is lekker, maar dit gaat helaas altijd gepaard met pollen. Voor mij betekent het een paar maanden lang met verkoudheidssymptomen rondlopen. Wat […]
Op Facebook kwam ik een bericht tegen over een sponsorloop voor Daniël den Hoed. Hierbij wordt geld ingezameld voor onderzoek tegen kanker. Toen ik dit bericht las, wist ik gelijk dat ik mee wilde doen aan de Run 4 Daniël. Daniël den Hoed heeft een speciale betekenis De reden waarom ik deze sponsorloop graag wilde […]
Ik heb al heel wat hardloopblessures opgelopen tijdens mijn hardloopcarrière. Van shin splints tot aan onderrugblessure. Gelukkig is een heupblessure me bespaard gebleven. Toch is dit een veel voorkomende blessure bij renners. Hoe voorkom je pijn in je heup na het hardlopen? En als je het toch oploopt, hoe kom je er weer tijdens het […]
Wees maar niet bang, je hoeft echt niet de piramides in Egypte op en af te rennen. De piramide intervaltraining kan je gewoon in de buurt houden. Wat het precies inhoudt en waar je op moet letten, leg ik je uit. Wat is een piramide intervaltraining? Een piramide intervaltraining is een variant op de gewone […]
Momenteel train ik nog niet op hartslag. Het sporthorloge waar ik mee hardloop is namelijk niet uitgerust met een hartslagmeter. Toch vind ik het idee om te gaan hardlopen op hartslagzones wel heel interessant en denk ik dat ik er veel winst mee kan halen. Ook al loop ik nu nog niet met een hartslagmeter, […]