2020 is het jaar van Corona en dat veel hardlooporganisatoren overstappen naar virtuele hardloopinitiatieven. Bearsports heeft door de virusuitbraak niet de Grizzly100 kunnen organiseren, maar hebben daarvan in de plaats de Virtual Grizzly100. Ik ben groot fan van virtueel hardlopen en daarom heb ik mij ingeschreven voor dit leuke hardloopinitiatief. Wat is de Virtual Grizzly100? […]
Een van de belangrijkste hardlooptrainingen om aan je snelheid te werken zijn intervaltrainingen. Gelukkig zijn er verschillende soorten intervaltrainingen, dus ze gaan zeker niet vervelen. Waarin deze varianten overeenkomen is dat je de spieren extra belast worden tijdens de hoge intervallen. Door te variëren met intervaltrainingen raakt je lichaam niet gewend aan de belasting, maar […]
Het heeft even geduurd, maar ik kan nu met alle zekerheid zeggen dat ik het plezier in hardlopen weer helemaal terug heb gevonden. Eigenlijk sinds de Indian Summer Ultra van vorig jaar oktober was ik een beetje aan het aanmodderen. Goede weken wisselde in rap tempo af met weken dat ik niet vooruit te branden […]
Als je al gauw langer dan 10 kilometer wilt gaan hardlopen is het verstandig om extra drinken mee te nemen. Wil je zelfs nog een stuk verder hardlopen, dan is het naast vocht ook belangrijk om je energie aan te vullen. Sportdrank is ideaal om gelijk je vocht, zout en energie aan te vullen terwijl […]
Het stomste van het hardlopen zijn zonder twijfel de blessures. Sommige hardloopblessures kunnen ervoor zorgen dat je maandenlang moet toekijken hoe iedereen zijn doelen behaalt, terwijl jij op de bank zit om te herstellen. Het is daarom belangrijk dat je de kans op hardloopblessures zo klein mogelijk maakt. Dat begint bij de kennis over welke […]
Met hardlopen trainen we vooral om elke keer beter en sneller te worden. We stellen onszelf doelen om weer een persoonlijk record te lopen op een bepaalde afstand, of om nog verder te kunnen rennen. We trainen maanden om dit specifiek doel te behalen en laten er veel voor staan. Toch merk je dat je […]
We zitten al een aantal maanden binnen en moeten het doen zonder enige hardloopevenement. Het trainen vind je misschien ook wat moeilijker, omdat je eigenlijk geen idee hebt waar je voor traint. Inschrijven voor een hardloopwedstrijd is nog altijd onzeker. Gelukkig zijn er heel veel hardloopalternatieven waar je je voor kan inschrijven, waardoor je ook […]
Als beginnende hardloper is 5 kilometer hardlopen eigenlijk de eerste mijlpaal die je wilt bereiken. Je komt namelijk van niks en na een tijd trainen kan je opeens 5 kilometer achter elkaar hardlopen. Eenmaal dit punt bereikt legt er een hele nieuwe wereld voor je voeten en is de stap na hardlopen echt gemaakt! Hoe […]
Iedere hardloper is weleens tegen het punt aangelopen dat je liever wilt stoppen met lopen in plaats van doorlopen. Vooral tijdens duurlopen komt dat veel voor. Hoe kan je er nou voor zorgen dat je toch blijft lopen en niet je hardloopschoenen in de sloot mikt? Meerdere redenen waarom je eigenlijk wilt stoppen Er zijn […]
Wat doe jij met je medailles? Liggen ze stof te happen in een kastje of hebben ze een mooi plekje van je gekregen? Sinds kort heb ik een trendy medaillehanger en hebben mijn welverdiende stukjes metaal een prachtige spot op de overloop gekregen. Uiteraard loop ik de hardloopevenementen niet voor de medailles, maar om de […]