Ben je op zoek naar inspiratie om te gaan trailrunnen? Dan is YouTube echt een geweldige bron waar je schitterende inspirerende en motiverende films kan vinden over trailrunnen. Er zijn een aantal geweldige content creators die trail running films maken die niet onder doen aan films die je ziet op de TV. Oneindig veel films […]
Voordat ik ga hardlopen spring ik in een bad met Vaseline. Ik gebruik deze crème bijna altijd. Het voorkomt namelijk vervelende en pijnlijke schuurplekken die tijdens het hardlopen kunnen ontstaan. Vaseline zorgt er voor dat mijn huid niet geïrriteerd raakt. Dus waarom zou ik het niet gebruiken en aanraden! Vaseline kan veelzijdig worden gebruikt tijdens […]
Iedereen die al een langere tijd hardloopt heeft weleens te maken gehad met een of meerdere vervelende hardloopblessure. Vroeg of laat ga je er zeker niet aan ontkomen. Hardlopen is namelijk een blessuregevoelige sport. Omdat de zwakke plekken in het lichaam bij elke stap een flink belasting te verduren krijgt, raken deze punten snel overbelast. […]
Een van de grootste uitdagingen om het meeste uit het hardlopen te halen zijn niet de hardlooptrainingen zelf. Ik ben van mening dat je bijna alles kan bereiken, mits je de tijd en energie er in steekt. Iedere ouder weet dat tijd nogal schaars is. Vooral als je twee kleine kids in het gareel moet […]
Vele van ons hebben de laatste tijd veel thuisgewerkt door corona. Misschien blijf je wel vaker thuiswerken als alle ellende achter de rug is? Thuiswerken heeft namelijk veel voordelen, maar er kleven ook een aantal nadelen aan. Wanneer we veel thuis zijn en niet meer de deur uit hoeven krijgen we veel minder beweging. Terwijl […]
Je bent juist begonnen met hardlopen voor een gezondere leefstijl. Niet door je werk, maar juist door het hardlopen loop je tegen een burn-out aan. Wist je dat je door hardlopen overtraind kan raken? Dit kan zowel fysiek, maar ook zeker mentaal. Het is daarom belangrijk om de juiste balans te vinden tussen hardlopen en […]
Wil je graag de halve marathon lopen, maar je kan helaas niet 3 keer per week trainen? Dan zijn er weinig hardloopschema’s te vinden die bij jouw wensen aansluiten. Gelukkig ben je hier op het juiste adres! Met dit hardloopschema halve marathon in 2 keer per week trainen kan ook jij de finishlijn van de […]
Iedereen wilt wel een snellere en betere hardloper worden. Dit gaat niet zonder slag of stoot. Er gaat veel zweet en tijd in al die trainingsuurtjes zitten. Naast alle hardlooptrainingen is ook voeding belangrijk om vooruitgang te boeken. Voeding zorgt er namelijk voor dat jij alles uit de hardlooptraining kan halen en efficiënt hersteld. Helpen […]
Van jongs af aan ben ik al fan van de sneeuw. Als klein mannetje werd ik al meegenomen op wintersport en sta ik al vanaf 3 jaar op de ski’s. Misschien komt daar de liefde voor de sneeuw wel vandaan. Daarom kijk ik altijd met veel plezier uit naar de spaarzame momenten dat het hier […]
Als er een magische grens is bij hardlopen dan is het wel de 10 kilometer binnen het uur. Ik kan mij nog goed de finish herinneren van mijn allereerste hardloopwedstrijd. Voor deze 10 kilometer heb ik alles uit de kast gehaald om binnen de 60 minuten te halen. Toentertijd was dat gelijk mijn persoonlijk record. […]