Wanneer je aan het hardlopen bent wil je weten welke afstand je hebt gelopen of hoeveel kilometer je gaat rennen. Als we over afstand praten hebben we het eigenlijk altijd over meters of kilometers, ook wel bekend als het metrieke stelsel. Bij buitenlandse wedstrijden kan het voorkomen dat de afstand in mijlen wordt aangeduid. Hoeveel […]
Meestal hardlopen we met een reden. Misschien heb je als doel dat je wilt afvallen of een persoonlijk record wilt lopen op een specifieke afstand. We trainen ons suf om dat doel te bereiken. Om het meeste uit je trainingen te halen moet je vooral een aantal zaken niet doen na het hardlopen. Voeding niet […]
Ben jij ook van plan om de overstap te maken naar de trails of te beginnen met trailrunnen? Super! Trailrunnen is een super mooie sport en wordt steeds populairder. Ik ben twee jaar geleden in aanraking gekomen met hardlopen door de natuur en ben direct verliefd geworden op trailrunnen. Om jou ook op weg te […]
Ben je de normale oefeningen thuis zat en zoek je meer variatie? Dan zijn kettlebells echt wat voor jou. Met deze gewichten kan je heel effectief je lichaam trainen. Het is niks voor niks dat deze kanonkogels al honderden jaren wordt gebruikt om sterker te worden. Waar moet je op letten bij het aanschaffen en […]
Een fitnessbank vind je vooral in de sportschool, maar wil je er ook één voor thuis? Waar moet je dan opletten en waar moet een fitnessbank minimaal aan voldoen? Wanneer je er een verstelbare fitnessbank zoekt voor thuis is het verstandig om te kijken naar eentje die opklapbaar is. In dit artikel vind je daarom […]
Hardlopen is niet heel moeilijk, maar de kunst zit hem in een sneller een langere afstand lopen. Niet iedereen kan even ver lopen of is niet zo snel als Usian Bolt. Om een betere hardloper te worden is het belangrijk om je duurvermogen te verbeteren, maar wat is deze vermogen en zorg je er voor […]
Wanneer je thuis regelmatig sport, dan mag een fitnessmat zeker niet ontbreken. Of je nu een fanatieke cross-fitter bent, of een paar keer per week een aantal oefeningen uitvoert. Je leven wordt een stuk aangenamer een sportmat. Wat is een fitnessmat? Een fitnessmat is een langwerpige mat en wordt gebruikt om je lichaam steun te […]
Wil je thuis aan je conditie werken en zorgen dat je fit blijft? Dan is een mini stepper zeker wat voor jou. Met dit fitnessapparaat haal jij de sportschool in huis. Met dit stepapparaat kan je thuis je lichaam trainen terwijl je televisie aan het kijken bent! Wat is een mini stepper? Je vraagt je […]
Alle plannen die ik, het begin van het jaar, had gemaakt zijn dankzij Corona in de ijskast komen te staan. Het begon er zelfs op te lijken dat ik dit jaar helemaal geen hardloopwedstrijd meer zou lopen. Na lang wikken en wegen heb ik mij toch ingeschreven voor mijn eerste en waarschijnlijk de enige hardloopwedstrijd […]
Wil je meer uit je thuistrainingen halen? Dan zijn push-up bars wat voor jou. Deze handige trainingtool kan jij extra variëren met opdrukken. Door te variëren met verschillende oefeningen train je efficiënter en zal je meer uit je trainingen halen. Wat zijn push-up bars? Een push-up bar, ook wel opdruksteun genoemd, zijn kleine handige handvatten […]