Afgelopen jaren keek ik eind december terug of ik mijn doelen had gehaald en zetten ik nieuwe doelen op papier. Elk jaar begon ik weer met frisse moed aan nieuwe avonturen. Met mijn doelen in het vooruitzicht had ik de motivatie om alles op alles te zetten om deze voor het einde van het jaar […]
Wil je beginnen met hardlopen, maar je hebt werkelijk geen idee hoe je moet beginnen? Met dit hardloopschema 15 minuten achter elkaar hardlopen leer jij als totale beginner de eerste stappen te maken. In 4 weken tijd leer je 15 minuten achter elkaar hardlopen. Langzaam beginnen is de sleutel tot succes Beginnende hardlopers lopen in […]
Gezonde voeding is belangrijk om het herstel na een training te bevorderen. Het is daarom goed om te weten wat je lichaam nodig heeft nadat je flink hebt lopen uitsloven. Met deze smoothie krijg je alle voedingstoffen binnen die je lichaam nodig heeft na het hardlopen. Daarnaast is een herstelsmoothie een lekkerder optie dan een […]
Een ding wat niet onder de Corona-uitbraak heeft geleden is groenendijkwim.nl wel. Mede doordat de sportscholen waren gesloten, zijn veel mensen begonnen met hardlopen. Daarnaast door het vele thuiszitten heb ik veel aan mijn website kunnen sleutelen. Heb ik mijn blogdoelen allemaal gehaald en wat heb je in 2020 allemaal voorbij zien komen? Wat kon […]
Niemand kan ontkennen dat 2020 een apart en bijzonder jaar is geweest. Dit jaar zal in alle geschiedenisboeken gaan. Op hardloopgebied heb ik helaas weinig avonturen beleefd, maar hopelijk mogen we aankomend jaar weer! 2020 is het jaar van de corona-uitbraak Als je iemand vraagt hoe 2020 was, dan zal je vast iets te horen […]
Het einde van december nadert en dat betekent maar één ding: het is tijd om terug te kijken op het afgelopen jaar en om nieuwe doelen te maken voor 2021. Ben je nog op zoek naar een mooi hardloopdoel? Dan heb ik een prachtig initiatief om het nieuwe jaar mee te starten. Je kan namelijk […]
Het hing al een tijdje in de lucht en helaas is het realiteit geworden. We zitten tot midden januari weer in een lockdown. Het is balen, maar het is helaas niet anders. We kunnen ons tegen de lockdown gaan verzetten of juist het beste er van maken. Ik ben van plan om dat tweede te […]
Hardloopoordopjes en ik zijn geen match made in heaven. Ik heb verschillende hardloopvarianten geprobeerd en telkens was het net niet of waren ze al snel kapot. Uiteindelijk liep ik met mijn iPhone oordopjes die elke 100 meter een keer uit mijn oren vielen. Dat kon beter, dacht Rolfstone en daarom mag ik de Nova Sport […]
Sommige hardlopers zijn blij dat ze eindelijk een rustdag hebben. Terwijl andere geen idee hebben hoe ze de rustdagen overleven. Persoonlijk wil ik altijd zoveel mogelijk kilometers afwerken, vooral wanneer mijn doel dichterbij komt. Toch kan ik een rustdag zeker wel waarderen. In welke groep behoor jij? Blijf je liever trainen of is rust op […]
Train je veel thuis en wil je meer uit je trainingsuurtjes halen? Dan is het een suspension trainer, ook wel TRX genoemd, zeker wat voor jou. Door gebruik te maken van dit fitnessartikel kan je veel efficiënter trainen. Waar moet je op letten bij het kopen van suspension trainers? In dit artikel bekijk ik verschillende […]